孕妇可以吃葡萄柚吗 葡萄柚怎么吃好

葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果，而在怀孕期间，需要格外注意饮食的准妈妈们能不能出葡萄柚呢？葡萄柚除了单吃还有哪些做法好吃呢，本文为大家详细介绍！

　　孕妇可以吃葡萄柚吗

　　葡萄柚含有丰富的维生素、碳水化合物以及纤维素，它对人体大有裨益，其主要功效有：

　　1、能增强皮肤和毛孔的功能，治疗毛孔粗大和皮肤油腻，对祛痘也有很大帮助。

　　2、有利于清热解毒，振奋精神，舒缓人体压力，对治疗神经衰弱有益。

　　3、葡萄柚中的天然叶酸能预防孕妇贫血和胎儿畸形。

　　4、能降低内胆固醇，对治疗高血压和心血管疾病非常有效。

　　5、能够对抗肥胖症，对想要减肥的女性十分有利。

　　6、能缓解感冒引起的喉咙痛和呼吸器官疾病。孕妇能吃葡萄柚

对准妈妈的好处：葡萄柚中含有天然叶酸，能减少准妈妈患上妊娠高血压、妊娠贫血症等疾病的概率，还能预防胎儿畸形。葡萄柚味道酸甜，还能改善准妈妈的胃口，增强食欲，保持营养均衡。

　对胎儿的好处：葡萄柚中的叶酸能防止胎儿畸形、发育迟缓以及低出生体重等症状，葡萄柚中的维生素A还能促进胎宝宝脑部健康发育，促进视力发育。

　　产妇能吃葡萄柚

　　葡萄柚中含有的天然维生素P能加速复原产后伤口，对破腹产的妈妈尤为有利。葡萄柚中富含维生素C，能增强妈妈身体的排毒功能，帮助女性排出体内毒素，保持健康。

　　婴幼儿能吃葡萄柚

　　宝宝吃葡萄柚有助于吸收钙和铁等人体正常代谢所需要的矿物质，对宝宝的生长发育有益。葡萄柚中含有的天然维生素P还能保护皮肤，促使宝宝的头发健康生长。

　　葡萄柚怎么吃好

　　禁忌人群：尿毒症患者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压、心血管疾病者。

　　葡萄柚虽然为一种水果，但是它不但有水果的功效，而且更有着药用的价值。所以选用葡萄柚食疗效果极好的一种水果。在葡萄柚中的耆钾元素可以起到保护心脏，血管以及肾脏功能的作用，葡萄柚当中的天然果胶对高血压，心脑血管疾病的预防效果不错，所以葡萄柚就被称为是最佳的食疗水果。那葡萄柚怎么吃？

　　葡萄柚既然是能起到食疗效果的，那葡萄柚就不只是能生吃，因为生吃葡萄柚多的话，还会带来副作用的。肯定还有其它的吃法。葡萄柚怎么吃呢？对于葡萄柚的吃法很多，我们给大家举例的介绍以下的几种吃法。如果您要了解葡萄柚可以减肥吗，可以查看《葡萄柚可以减肥吗》一文。

　　1、葡萄柚果酱

　　【原料/调料】：葡萄柚 600公克、葡萄柚果酱麦芽糖 150公克、细砂糖 120公克、柠檬 1/2个

　　【制作流程】

　　1.柠檬洗净榨出果汁备用;葡萄柚先切成4～8片后将皮剥除，再将果肉去籽并撕除白色薄膜备用。

　　2.将处理好的葡萄柚果肉放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　3.转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　4.待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

　　2、葡萄柚橙子饮

　　原料：葡萄柚1个，橙子1/2个，氨基酸饮料150毫升，碎冰块适量。

　　制法： 1、将葡萄柚、橙子分别洗净，切成小瓣，再去皮及核。取出果肉备用。 　2、将葡萄柚、橙子放入果汁机中，加入氨基酸饮料、碎冰搅打均匀。倒入杯中即可。

　　3、葡萄柚梨果酱

　　材料：水梨300公克，葡萄柚800公克，冷水400㏄，柠檬酸纳3公克，果冻粉40公克，海藻糖a40公克，海藻糖b350公克，麦芽糖350公克，柠檬酸3公克，康途酒30㏄

　　做法

　　1.水梨去皮、去籽、切丁，切好后立刻泡在柠檬水中，以免氧化变黑备用。

　　2.葡萄柚去皮、去籽、再仔细去瓣膜备用。

　　3.将柠檬酸纳加入冷水中搅拌至溶；果冻粉与海藻糖a拌匀备用。

　　4.把作法3的材料倒入锅中，以中小火煮至果冻粉完全溶解。

　　5.将海藻糖b与麦芽糖加入作法4的锅中搅拌至溶解，即转小火煮至糖度68、温度103℃。

　　6.将作法1的水梨丁捞出沥干水分，再取400公克作法2的葡萄柚一起加入作法5中续煮至糖度68、温度103℃。

　　7.在煮作法6时，以果汁机将作法2剩余的葡萄柚打成葡萄柚泥，待作法6的糖度、温度到达时，即可加入葡萄柚泥与柠檬酸并拌匀，续煮至温度上升到60~65℃左右即可关火。

　　8.在作法7中加入康途酒拌匀，趁热装入玻璃瓶内，上紧瓶盖立即倒扣，待凉即完成

　　4、葡萄柚沙拉

　　主料：葡萄柚，大芹菜，乳酪块，

　　调料：葡萄柚汁，蜂蜜

　　做法

　　1将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮

　　2芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏

　　3．将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上

　　特别关照：

　　乳酪可用任何自己喜欢的种类，但要选比较硬的。不喜欢吃乳酪就用凤梨代替。

　　5、葡萄柚鸡肉酱

　　材料：鸡肉末30公克，葡萄柚丁20公克，奇异果丁10公克，综合生菜适量，葡萄柚汁20cc，柠檬汁30cc，糖1大匙，橄榄油1大匙

　　做法

　　1.将鸡肉末烫熟放凉，备用。

　　2.将作法1的鸡肉末拌入葡萄柚丁、奇异果丁。

　　3.将作法2均匀拌入所有调味料，淋至生菜上即成。

　　知识延伸：吃葡萄柚的注意事项

　　葡萄柚有丰富的营养，又有很好的口感，因而深受消费者喜爱，但我们在吃葡萄柚的时候还是要有所注意的，例如什么人不适合食用葡萄柚，葡萄柚不能与什么同食，吃葡萄柚要不要注意控制分量等等：

　　1、葡萄柚生性偏寒，如果体寒严重，体质虚弱者则不宜食用葡萄柚。

　　2、服用药物的同时不要食用葡萄柚，尤其是服用高血压药物，降血脂药物，心绞痛药物的时候不要食用葡萄柚，因为葡萄柚可能会增强药物的功效，反而会引起危险。

　　3、吃葡萄柚的时候要注意控制分量，避免钾摄入过高，造成肾脏负担。

　小编语录：看完以上小编整理的几种葡萄柚的吃法，你还不赶紧收藏起来。不仅将葡萄柚给彻底的得到利用，这样也比单纯吃葡萄柚美味，而且不会失去葡萄柚的营养价值，所以更会受到人们的喜爱哦。

以上就是小编为您收集和整理的孕妇可以吃葡萄柚吗葡萄柚怎么吃好相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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