中国荔枝成熟季节，细述荔枝一天最多吃几个?

水果控

发布于2023-07-18

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荔枝是一种味道非常鲜美的水果，营养价值极其丰富，很多朋友都是非常喜欢吃荔枝的。接下来，小编带着大家来了解中国荔枝成熟季节，以及荔枝一天最多吃几个的介绍，还请不要忽视了荔枝的营养价值哦!

一、中国荔枝成熟季节

1、早熟的品种在2-3月份的时候成熟，在3月份左右上市。而中熟的品种在4-5月份的时候成熟上市。

2、因为中熟的品种比较多，所以这段时间是荔枝大量上市的时间。晚熟的品种在6-7月份的时候成熟，在6-8月份的时候上市。

二、荔枝一天最多吃几个

1、荔枝一天吃10个左右。荔枝是夏天的应季水果，含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体好。

2、每天对水果的摄入量是200-400克左右，所以建议每天吃5-6个荔枝，再吃一些其他水果就可以满足每人每日对水果的需求，荔枝味美，忍不住多吃也不要超过10个，以免出现内热上火的情况。

三、荔枝的营养价值

荔枝的营养价值比较高，含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸、果胶以及铁磷等微量元素，对于身体含有的多种维生素和微量元素，对人体有补益作用。

古代有很多赞美荔枝的诗句，可见人们都是非常喜欢吃荔枝的。上文关于中国荔枝成熟季节，以及荔枝一天最多吃几个就为大家介绍到这里了，对于荔枝的营养价值还请一并笑纳了。

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