吃热苹果的作用与功效，苹果的热量

水果控

发布于2023-07-12

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苹果中含有苹果酸，有机酸，膳食纤维，维生素C和胡萝卜素。每天吃1到2个苹果，有利于身体的健康，苹果一般建议在饭后吃比较好，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进肠胃的蠕动，预防便秘，预防肥胖，苹果中的维生素C是抗氧化的物质，可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，来看看相关的一些内容吧。

一、吃热苹果的作用与功效

苹果为什么被称为减肥的水果，那是因为苹果中含有大量的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，可以调理肠胃，快速通便，还具有止泻的双重作用。

因为未加热的苹果中含有的纤维和有机酸可以很快刺激我们人体的肠道，使得大便很快通出来，就能很好的治疗上火引起的便秘。

二、苹果的热量

我们现在生活的年代不同于我国古代的唐朝，我国的唐朝是一个以胖为美的时代，这也是为什么丰满的杨贵妃可以被皇上所宠爱的原因，那么在现在这个年代，网红非常的多，而女性也越来越开始对美的追求有所增加，现在这个时代是以瘦为美的，所以很多肥胖的妹妹可能就想要去减肥，虽然有些人并不胖，但是自己却始终觉得自己很胖，还是想要去减肥，那么在减肥期间可能就觉得一些水果的热量不是很高，所以就想配合着一些水果来减肥，下面就给大家介绍一下苹果的热量，以便大家在减肥期间来挑选。

苹果是一种热量比较低的水果，它所含有的热量是五十二大卡每100克，在吃过这些热量的苹果之后，需要快走大概一个小时，可以将所摄取的热量全部消耗掉，不过大家并没有必要将所摄取的热量全部消耗掉，因为他也是跟我们生命活动的能量，很多人可能觉得一点的热量或者脂肪都不想增加，但如果还想活着的话，这是不现实的，我们吃一种食物本身的目的就是为了要摄取其中的能量，来供我们身体进行各种各样的生命活动，所以千万不要只靠节食来减肥，要配合着一定量的运动，所以建议大家在日常生活中要明确一个观念，想要得到点什么就不得不失去点什么，而只有努力才会达到我们的目的，不努力所得来的只有颓废和年龄的增长。

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