吃雪莲果可以减肥吗 雪莲果含有人体不吸收糖分

　　说起减肥这个话题，总有说不完的话。水果减肥也是历来人们所追捧的，据说吃雪莲果可以减肥，这个是真的吗?雪莲果为什么可以减肥?下面水果控的水果控小编就来和大家一起了解一下吧。

　　吃雪莲果可以减肥

　从营养成分上来看

　　雪莲果虽然甜，但是含糖类型属于果寡糖。果寡糖是人体不吸收的糖分，摄入人体后，没有相对应的酶可以分解果寡糖，所以吃雪莲果后人体的葡萄糖不会增多，热量也就不增多，对于减肥人士来将真是一种福音。

　　从营养价值上看

　　雪莲果的果寡糖对于调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇等都有重要的作用，还可以预防和治疗高血压糖尿病，果寡糖还可以调理肠胃，便秘的人吃多了也可以畅通无阻。对于减肥这件事情来讲，是一个长期的过程，是一个身体全面的过程，不仅仅是需要减少热量的摄入，其他功能组织加速、健康运作也很重要。

　　雪莲果水分足

　　为什么雪莲果被许多人称之为水果，因为雪莲果水分足，吃起来跟水果的感觉一样，那么水分足对于身体的循环系统有着很好的促进，对于减肥的人来讲也是非常有利的。

　　不过吃雪莲果减肥不代表可以一直吃，还是需要遵循一些注意事项的。

　　雪莲果的注意事项

　　1、吃雪莲果不能大量的食用，尤其是对于消化不好，有胃病的患者，雪莲果属于大寒水果，食用过多会引起腹泻腹痛的现象。

　　2、雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食物一起吃，特别是脾胃虚汗的人，以免影响蛋白质的消化与吸收，严重者可能出现腹泻和低蛋白血症。

　　3、吃雪莲果如果过敏，则需要留心，一般雪莲果过敏的人极少，但是不妨避免出现，雪莲果的过敏症状有腹泻，心跳加速、代谢性酸中毒、血压下降等，对雪莲果过敏者是不宜吃雪莲果的。

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