橘子吃了可以减肥吗?橘子不能多吃?

水果控

发布于2023-07-07

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有的人对自己的身材不怎么满意，就想尽办法减肥，那么现在是吃橘子的时候，吃橘子能不能减肥呢，今天就为大家来具体说一说。

一、橘子吃了可以减肥吗

橘子具有一定的减肥效果。

橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少，而且橘子中含有丰富的维生素和纤维素，能增加饱腹感，减少脂肪摄入，促进消化，从而帮助减肥瘦身。

二、橘子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

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