桂圆会上火吗?吃桂圆上火怎么办?

水果控

发布于2023-06-28

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吃桂圆是会上火的。桂圆是南方的一种水果，皮硬核大，然后果肉不多，但是果肉很甜，桂圆这种水果是会上火的。主要表现为嗓子疼、嗓子干、流鼻血，以及小便黄等，这是风邪、火邪对人体的一种影响，这种火邪与热邪的影响，俗称为上火。

所以不要因为桂圆的甜而多吃，吃桂圆的同时需要多喝些水，可以起到去火的作用。并且偏甜的食物会影响人体的脾胃功能，影响食欲，所以不可以多吃。桂圆、龙眼、桂枝这一类水果，吃多了都会有上火的表现，都不宜多吃。

一、桂圆会上火吗

桂圆是热性水果，吃多了是会上火的。

桂圆中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等，这是一种营养价值十分高的水果，含有比较多的糖类物质，也是非常常见的一种热性水果。桂圆含有大量的糖分，其中含有的蛋白质也能很好的被人体消化吸收，因此适量吃桂圆可以起到一个提供热能和补充营养的效果。

只是这种水果属于常见的热性水果，吃多了是会导致体内的燥热之气过重，甚至会引发便秘、口干舌燥等上火症状。桂圆虽然含有非常丰富的营养物质，但是不适合过量吃，其中含有的丰富的蔗糖、葡萄糖、蛋白质等成分，过量吃会加重肠胃的负担，甚至会引起肠胃不适。

桂圆具有一定的滋补身体的作用，这种食物中含有非常丰富的营养物质，李时珍在《本草纲目》中还曾记载桂圆是滋补身体的佳品。桂圆还有一定的美容养颜的功效，这种食物中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，这类物质在被人体吸收之后，可以快速被皮肤细胞吸收，并且利用。此外，这种食物中含有大量的维生素c，具有一定的抗氧化效果。

二、吃桂圆上火怎么办

多喝水、多吃蔬菜、水果。中医师赖睿昕表示，吃桂圆时若有特别注意食用的数量及方式，通常每天吃5～6个桂圆是不会上火的。

万一出现上火的症状时，中医师赖睿昕建议，首先要多喝水，水是最好的解药，接着可以多吃点蔬菜、水果，也可以喝点酸奶促进消化，尽量避免吃辛辣食物，适度活动则可以促进肠胃蠕动。

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