吃番石榴上火吗，吃番石榴有什么好处及注意事项

水果控

发布于2023-06-12

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番石榴果肉香脆，吃起来格外爽口，吸引了一大批粉丝。而且番石榴富含丰富的营养物质，食用之后对人们的身体是非常有好处的。

不过食用过番石榴的人肯定都知道，番石榴中有籽，既怕这些籽不能食用，但吐掉又十分麻烦。

很多人都喜欢购买和食用番石榴，但是人们在吃番石榴时会发现，它的果肉有很多籽存在。

一、吃番石榴上火吗

番石榴性温，吃多了会上火，更会引起便秘。因此番石榴可以吃但是不能多吃，每日吃半个到一个，是完全不会影响到身体健康的。如果是便秘的人群，则需要判断自己是否因上火或者肠胃火热引起的便秘了，这一类人士吃多了可是会加重便秘的。另外，番石榴会加重大便的量，对于体虚的且便秘的人群来说，番石榴吃多了会使得排便更加困难。

并且，番石榴里面的籽虽然可以吃，但是不是很容易消化，所有消化功能较差的人群以及有胃病、胃出血的人群，也不建议食用。

二、吃番石榴籽有什么好处

抗氧化

番石榴籽是可是吃的，而且人们食用它以后会对身体有多种好处。番石榴籽中含有大量的天然多酚类物质，它是一种天然的抗氧化成分，能提高人体组织细胞活性，也能加减少身体内氧化反应的发生，平时食用以后既能抗氧化又能延缓衰老。

滋养肌肤

番石榴籽还能滋养肌肤，它含有一些天然的油脂和多种维生素与矿物质，这些物质能滋养肌肤，增加皮肤弹性，也能减少黑色素生成，平时经常食用番石榴籽能减少皱纹生成，增加皮肤弹性，能让人们的皮肤变得越来越好。

预防关节炎

预防关节炎也是番石榴籽的重要作用之一，因为它含有多种天然的抗炎成分，能消除关节部位的炎症，而且它含有的多酚类物质还能恢复关节弹力，加快血液循环，它对人类高的发关节炎以及运动伤害引起的关节炎症都有很好的预防和缓解作用。

保护眼睛

平时多吃一些番石榴籽还能保护人类的眼睛，因这番石榴籽中含有的微量元素铬能降血糖，可以预防人们因高血糖对眼睛产生伤害，另外它含有的胡萝卜素和维生素A还能保护视网膜，提高视神经功能，能有效预防视力下降以及视网膜变性等高发眼科疾病发生。

三、吃番石榴的注意事项

它里面有很多蛋白质，经常吃，对肠胃不好，还容易上火。一些体质燥热的人，最好不要吃。支气管不好的人也不要吃，会加重病情。有高血糖或微胖的人，最好少吃或不吃，对身体不好。购买时，最好买那些比较大的石榴，营养才会更丰富，汁也会更多、更甜。一些质量差的石榴，吃起来会很苦，营养也很少。

平时不要一次买太多，容易变质，如果吃不完，可以把它洗干净放在一个干净的袋子里密封好，再放入冰箱里保存，这样就不会那么容易变质了。购买的时候，要注意，最好买那些外表比较光滑，皱褶较少，闻起来香味很浓的，营养才会更丰富，也更容易消化。如果有难闻的味道或变得很软了，就不要吃了。

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