秋季嘴唇干燥脱皮吃什么好

秋季到了，干燥的季节，嘴唇也开始变的干燥，甚至如果没有注意补水，就会开始脱皮。这里说的嘴唇补水，并不是用舌头把嘴唇舔湿，这样反而是错误的，因为这样会越舔越干，所以在嘴唇觉得干的时候需要喝水，如果没有办法喝水的话，最好要涂唇膏，而唇膏最好是含有维生素E的。

那么在秋季干燥的时候除了涂唇膏之外，可以通过饮食来调理么？这就要看你嘴唇脱皮是因为什么了。

嘴唇脱皮一般就是因为缺水或者就是缺少维生素，这两种是可以通过饮食来改善的，缺水的话就多喝水，缺少维生素，就吃富含维生素的水果和蔬菜，秋季就是一个要补水的季节。

一般嘴唇干燥如果是缺乏维生素的话，那么就是缺乏维生素A和维生素B2，那么让我们来看看哪些水果或者蔬菜可以为我们补充维生素A和维生素B2。

1.绿豆芽

绿豆芽水分含量高，脂肪含量低，所以食用绿豆芽在补水的时候也不用怕发胖，绿豆芽是很好的减肥食物，同时绿豆芽还含有多种维生素，例如维生素A，维生素E，维生素B2，所以嘴唇干燥的人可以多吃些绿豆芽。

2.猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量高这是大家都知道的，但是其他的维生素含量也是高的，毕竟猕猴桃是富含维生素的水果，所以秋季食用猕猴桃不仅可以补水，还能抗衰老。

3.白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素A，维生素C等，水分含量也高，所以秋季食用白萝卜在补水的同时还能抗燥降火，不仅对嘴唇有好处，对身体也有好处的，毕竟有一句话叫做“冬吃萝卜夏吃姜”，虽然现在是秋季，但是吃白萝卜一样是比较好的。

4.苹果

有一种说法是每天吃一个苹果，疾病就会远离你，苹果的营养价值高，维生素含量高，水分也多，所以秋季吃苹果可以在为我们补充维生素的同时也补水，对于嘴唇干燥有好处。

5.大白菜

白菜营养丰富，还有丰富的维生素，尤其是维生素C和核黄素（也就是所谓的维生素B2），所以嘴唇干燥，缺水的时候可以适时的吃些大白菜。

6.柑橘

秋季是柑橘大量上市的季节，而柑橘富含维生素C，类黄酮等，营养丰富，不仅仅是橘肉富含维生素，即使是橘皮也含有核黄素之类的物质，所以秋季可以吃些柑橘，但是吃的时候要注意不要把橘络去掉，就是橘子肉上的那些白丝，因为橘子吃多了上火，但是橘络是降火的，而且橘络的营养价值也高。

秋季嘴唇易干燥脱皮，这时候千万不要用手去把死皮撕开，因为力道没有控制好，容易撕出血，加重嘴唇的伤口，所以有死皮如果不会处理的话，就不要去碰，让它自然脱落，注意多吃水果和蔬菜，少吃上火的食物，注意保护自己的嘴唇，毕竟嘴唇的皮肤是比较娇嫩的。

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