最减肥的水果排行榜 减肥可以吃的水果有哪些

水果控

发布于2023-06-02

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相信每一个人都希望自己能拥有好身材，健康的身体除了平时需要锻炼之外，饮食也很重要。如果经常高糖高盐的食物，身体也会变得越来越胖，平时多吃蔬菜水果对健康是很好的。

最减肥的水果有甜瓜、草莓、葡萄柚、西柚、柠檬、橙子、桃子、苹果、菠萝、猕猴桃、香蕉、火龙果、百香果等。

苹果

苹果的热量比较低，有着很高的饱腹感，100克苹果的热量是53大卡，深受减肥人士的喜爱。你可以在饭前吃一个苹果，这样就有饱腹感，可以帮你控制卡路里摄入。

百香果

百香果是纤维素、维生素丰富的水果，通常100克的百香果中含有97大卡热量。百香果可以泡水喝，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

西柚

通常100克的西柚中含有33大卡热量，是减肥的黄金水果。可以促进身体的新陈代谢，还能调理肠胃，增加饱腹感。

草莓

通常100克的草莓中含有的32大卡热量，草莓含有丰富的维生素C，口感香甜，很多女性都非常喜欢吃。吃饭前可以先吃几颗草莓，再吃正餐。

火龙果

100g火龙果的热量是55大卡，是通肠排便的黄金水果，可以清除肠道中的垃圾毒素，抑制脂肪堆积。早餐可以吃半个火龙果搭配水煮蛋，这样肚子饱饱的，促进身体燃脂。

番茄

番茄在减肥人士中比较受欢迎，它的含水量多、卡路里又低，番茄不仅能够填饱肚子，而且能够减肥、养颜、美容。因为番茄中含有番茄红素和胡萝卜素，都是脂溶性的，能够有效降低热量的摄取，阻止脂肪的吸收。

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