苹果有助于减肥吗?苹果不能和什么一起吃?

水果控

发布于2023-05-18

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苹果有助于减肥，苹果中的膳食纤维含量较高。而且在减肥的过程中，适量的食用苹果还可以补充身体的维生素以及糖分，减少身体营养不良的情况。

一、苹果有助于减肥吗

1、说起来常吃苹果是不容易有饥饿感的，因为苹果中的“果胶”是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内细菌的菌丛状况。

2、据了解苹果中还含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

二、苹果不能和什么一起吃

1、巧克力

因为牛奶中的钙元素和巧克力所含的草酸相遇就会形成不好的钙物质，这种物质会影响人体对所需的钙元素的吸收，严重造成骨质脆弱易折，引发结石的发生。

2、海鲜

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

3、胡萝卜

胡萝卜含有一种叫维生素C酵酶的物质，这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C，会大大降低苹果原有的营养价值。

4、草莓

因为草莓含有草鞣酸，牛奶和这种物质结合会大大降低人体对钙元素的吸收，并且还会引起胃肠道疾病发生，刺激胃粘膜，还会出现肚子不舒服，心悸反胃的症状。

5、牛奶

苹果与牛奶一起食用会增加肠胃的负担，因为苹果中含有果酸，很容易影响消化，会令人腹痛腹胀腹痛甚至是腹泻。如果两者空腹同时食用，则会形成草酸钙，而钙则不能完全被吸收，则会形成结石，甚至导致呕吐。

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