油桃热量高吗(44大卡属4星级减肥食物)，油桃热量高还是毛桃

　　春天是许多人们减肥的好时节，于是人们对于春季当红的应季水果油桃关注度逐渐高了起来，油桃热量高吗?这个对于减肥人士来讲这是最常问到的一个问题，另外毛桃也是大多数人喜爱吃的水果，油桃热量高还是毛桃高呢?下面我们为即将步入减肥人士的人们来解答一下油桃的相关知识。

　　油桃热量高吗?

　　油桃热量为44大卡/100g可食部分。

　　一个新鲜的油桃所含的维生素C可以满足成年人一天的维生素C需求，油桃的热量并不算高，而且油桃对于减肥的人来讲还是非常适合吃。至于糖分的问题，油桃的甜度高，营养也非常丰富，减肥适当吃1-2个油桃是没问题的。

　　减肥可以吃油桃吗?

　　减肥时期可以吃油桃，减肥时期只要每天有一定量的运动，减少主食的摄入，吃一两个油桃还能够有效增加肠胃蠕动，有助于消化。

　　1、吃油桃面色红润

　　油桃中丰富的铁质果胶能够清除体内废物，补充气血，不过油桃只能作为辅助功效，不能作为主要补气血的食物，经常吃油桃能够使人皮肤细腻洁白。

　　2、窈窕身材

　　油桃热量低，用作减肥时期的食物是非常不错，增加饱腹感，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，这些都是有利于减肥的，并且油桃的有机酸和纤维素含量高，有助于消化。

　　3、消除斑点

　　如果经常户外运动的人那么会受到大量的阳光辐射，如果工作在办公室中，那难免也会受到电脑等辐射，所以皮肤常常在阳光下暴露的话一定要多吃维生素C类食物。

　　油桃热量高还是毛桃

　　毛桃的热量为36大卡/100克可食部分，对比油桃的44大卡/100克可食部分要低。

　　毛桃和油桃的维生素含量都挺高，而且营养都挺丰富，但是两者区别最大的应该是在于口感上。毛桃之所以称之为毛桃就是因为表皮有一些毛絮，吃之前要冲刷干净，而且毛桃表面的细菌残留可能比油桃表面的更多。

　　油桃上市的时间要比毛桃更早一点，所以人们对于吃桃子的兴趣可能在油桃的时候比较高涨，但是真正的桃子粉一般都是偏向于吃毛桃的，毛桃的热量更低，水分极高，吃起来非常香。

　　看到这里大家应该对油桃热量高吗的疑惑有了解答，其实日常生活中吃到的水果都不会有特别高的热量，而且吃水果也是要有节制的，这样对身体也是百益而无害，无论是油桃还是毛桃，热量都不会太高，所以不用为油桃热量高还是毛桃热量高而困惑。

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