柠檬蜂蜜水什么时候喝合适，喝柠檬蜂蜜注意哪些注意事项

水果控

发布于2023-05-11

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柠檬蜂蜜水是很受大家欢迎的一种饮料，酸酸甜甜的，很是好喝，不过不知道柠檬蜂蜜水什么时候喝。

一、柠檬蜂蜜水什么时候喝合适

柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用。

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

二、晚上喝蜂蜜柠檬水好吗

1、以不伤胃为前提，建议不要在空腹的时候喝柠檬水。睡前只要不是空腹，喝是没什么问题的。

2、晚饭后半小时，看看电视，或者玩玩电脑，或者听音乐时，喝点柠檬水就行。

3、记得新鲜柠檬切片泡水，一般1.2片一茶杯温水就可以了，不要用沸水，不要用干柠檬片，不然都没有美白效果。

三、喝柠檬蜂蜜注意哪些注意事项

来上一杯酸酸甜甜的柠檬蜂蜜水，可以给身体达到水润补水的好处，是一种非常受大众喜爱的健康饮品。

不能早起空腹喝;

很多人在喝柠檬蜂蜜水时喜欢在早起以后空腹喝，其实这么做是不对的，因为柠檬蜂蜜水中的果糖必须经过的人体代谢以后才能被人体吸收和利用，这时喝柠檬蜂蜜水会延长人们的排尿时间，不利于人体毒素的排出，而且会让果糖在人体内堆积，加重肠胃负担。

忌睡前喝柠檬蜂蜜水;

睡前不能喝柠檬蜂蜜也是它的重要禁忌，因为人们在睡前喝柠檬蜂蜜水会让人体的血糖明显升高，而且会让这些糖类物质在人体内转化成脂肪，时间长了以后就会导致身体肥胖，另外晚上睡前喝柠檬蜂蜜水，还会让一些物质残留在口腔中，它们腐败变质以后会侵蚀人们的牙齿。

忌开水冲调;

喝柠檬蜂蜜水时忌用开水冲调，因为蜂蜜与柠檬中都有大量的活性成分，如果用开水冲调，过高的水温会对这些活性物质产生破坏，人们再饮用柠檬蜂蜜水也就不能吸收应有的营养，而且用开水冲调柠檬水时，还会让它的色香味发生一些不好的变化，会直接影响它的口感。

忌空腹喝;

喝柠檬蜂蜜水时还忌空腹饮用，因为柠檬中含有丰富的酸性成分，而蜂蜜中则有多种酶类物质，这些物质在空腹的情况下进入人体内部会加快胃酸分泌，而胃酸过多会伤害人们的胃黏膜容易让胃炎或者胃溃疡高发，对人体的肠胃健康不利。

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