黄桃的热量高吗?鲜黄桃如何冷冻保存?

水果控

发布于2023-05-06

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黄桃热量通常情况下相对较低，在减肥的情况下可以食用。黄桃的热量和脂肪含量低，一般富含维生素C、维生素E、苹果酸、柠檬酸、纤维素、胡萝卜素、番茄红素、硒、锌、铁、镁、钙等矿物质成分。

一、黄桃的热量高吗

不高。

每100克可食黄桃果肉，其热量仅为54大卡，虽然比水蜜桃的热量稍微高些，但仍然是属于热量较低的水果，如果只吃100克黄桃只需爬楼梯4分钟、下楼梯7分钟、拖地10分钟，慢跑7分钟即可消耗这些热量。

一个黄桃的热量大约162大卡。

一个黄桃大约为350克左右，去掉果核剩余300克果肉，其热量约为162大卡，相当于两根中等长度的香蕉或两勺哈根达斯冰激凌的热量，需要跑步20分钟、跳健身操18分钟、打篮球20分钟、走路35分钟才能消耗掉这些热量。

偶尔吃不会发胖。

黄桃的热量相对于那些炸鸡、蛋糕、膨化食品而言，是热量较低的食物，偶尔晚上饿了吃一个并不会导致发胖，但若是经常晚上加餐，在自身热量摄入较为均衡的情况下，保持一个月晚上吃一个黄桃，你可能会增重1斤左右，但若是你白天的热量消耗过大，吃的较少，那晚上吃一个黄桃毫无疑问是不会发胖的，而且黄桃饱腹感强，若是晚餐只吃一个黄桃，还会有减肥效果。

二、鲜黄桃如何冷冻保存

1、冰箱存放

把黄桃装进保鲜膜中，然后放到冰箱的冷冻室存放，也能够使黄桃保存5天左右不变质、腐烂。

2、黄桃果酱

如果买了太多的黄桃一时间吃不完的话，也可以把黄桃制作成黄桃果酱，然后再把黄桃果酱存到冰箱里面即可。

3、阴凉通风的地方

把买来的新鲜黄桃放到阴凉通风的地方存放，不要放到潮湿、干燥的地方，也能够使黄桃保存一段时间不变质。

4、黄桃罐头

如果一下子买了太多的黄桃，那么有可能还没有吃完，黄桃就腐烂掉了，因此，可以把黄桃做出黄桃罐头，这样能够保存很久。

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