经期可以吃梨吗 经期应多吃的几种水果 如何顺利度过经期

　　原产中国的梨除了食用口感十分受人们的欢迎之外还具有丰富的营养元素，因此也是人们日常用来补充维生素的水果之一，有些果友可能就要问了，经期可以吃梨吗?经期应该多吃的几种水果有哪些？如何顺利度过经期呢？水果控小编这就来给大家一一解答。

　　经期可以吃梨吗

　　因为梨中含有丰富的营养元素，可以帮助人体补充维生素和多种矿物质，所以经期是可以吃梨的，但是因为梨属于凉性水果，而经期中的的女性对于寒凉的食物食用之后大多都会出现痛经或身体不适的现象，所以要适量的少吃梨。

　　大家都知道，我们身体中的血液一般都处于温热的状态，因为温热的血液比较方便在体内流通，而冰冷寒凉的食物在人体食用之后则会改变血液的温度，血液的温度降低了就容易导致血液在体内的流通速度变慢并在体内出现血块，而子宫为了将血块排出就会开始剧烈收缩，于是痛经就出现了。

　知识拓展：经期应多吃的几种水果

　　因为这段时间中女性的身体会处于一种不断流血的状态，对的果友们你们没有看错就是不断流血，如果每个人头上都有游戏人物的血条的话应该就是处于一种不断掉血的状态吧，因此经期中的女性需要食用一些有丰富维生素和矿物质并含有大量水分的新鲜水果。

　　大多的水果中都含有丰富的维生素和矿物质也非常适合女性果友们食用，但是考虑到经期的女性身体情况特殊水果控小编就给大家准备以下的水果供大家参考：苹果、番茄、樱桃、桃子、红枣、橘子和石榴等温性水果，这些水果中都含有丰富的纤维质、多种维生素和矿物质以及大量能补血的铁元素。

　　如何顺利度过经期

　　俗话说的好,“再铁的T也抗不过痛经”单单这句话就已经足够表明痛经对于女性的威力了。那么有痛经的女性果友们该如何顺利的度过这段每个月都会经历一次的不是特别愉快的时光呢?

　　1、调整心态。

　　告诉自己经期排血是在帮助自己将以往在身体中积累的毒素排出并放松心情，因为紧张的心态和精神压力都会导致月经不调或痛经的情况发生，要知道痛经是可以慢慢调节的并且现在大部分的女性都会有或轻或重的痛经症状。

　　2、防寒保暖。

　　对的没错就是防寒保暖，因为经期中的女性一旦受凉就会导致子宫内的盆腔发生充血并导致经血难以顺利排出，所以大家即使是在夏天也要注意防寒保暖喔!咳咳，对于裹着棉被吹空调什么的水果控小编才不会说呢!

　　3、食疗补充。

　　女性的经期时比较特殊的一段时间，这段时间里因为处于一种不断失血的状态，因此在饮食方面需要格外的重视，除了常规的多喝温开水促进经血顺利排出之外，我们还需要进行清淡的饮食和多食用含有丰富维生素和矿物质的新鲜瓜果蔬菜并拒绝生冷的食物。

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