灯笼果哪些人不能吃?灯笼果的营养价值和功效与禁忌

水果控

发布于2023-05-01

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灯笼果对大家来说是比较熟悉的，在平时我们很多人都会去吃灯笼果，这是味道非常鲜嫩可口的食物，吃起来对我们健康是有一点好处的，所以现在很多人都会爱吃灯笼果。

一、灯笼果哪些人不能吃

一般人都可正常食用。
灯笼果营养丰富，除特殊疾病需遵医嘱忌口外，一般人都可以吃。像孕妇，产妇，婴幼儿等特殊人群，吃的时候注意不要吃太多即可。

二、灯笼果的营养价值

灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素。
含糖5%-11%、有机酸0.9%--2.3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。
按100g果计，灯笼果的营养素为：水(78.9~79.8g)，蛋白(1.9g)，脂肪(0.15~0.2g)，碳水化合物(17.3~19.6g)，纤维(3.6~4.9g)，灰分(1g)，钾(292.65mg)，钙(8~10.55mg)，磷(37.9~55.3mg)，铁(1.2~1.24mg)，锌(0.4mg)，β~胡萝卜素(1.6mg)，VB1(0.1mg)，VB2(0.03mg)，VC(43mg)。
灯笼果的营养价值是很高的，它是一种营养价值丰富的蔬菜，富含维生素c，像贫血的人，可以多吃。
并且它可以清热利尿，有的人容易扁桃体发炎，灯笼果的营养价值远远不止这些，它的根茎可以熬药，治疗糖尿病、风热咳嗽、还有肝炎等等。
它不像很多西药，吃了有副作用，它唯一的特点就是吃了没有副作用，不会产生依赖感。
所以很多地方都大面积种植灯笼果。
像经常坐在办公室的女性来说，可以经常用灯笼果泡茶喝，不仅可以补充我们每天所需要的微量元素，还能够消炎、利尿，长久服用还能明目清脑、稳定血压、降低血脂，就算坐再久，都不会有头晕眼花的症状;所以灯笼果不管是对于家庭主妇还是都市白领，都是非常有好处的。

三、灯笼果的功效与禁忌

灯笼果是营养很丰富的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，具有很好的食用价值。
灯笼果的功效;
1、益气补血
灯笼果富含维生素C和铁元素，维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。
2、缓解衰老
灯笼果中含有大量的维生素C，属于高抗氧化性的食物，食用之后能清除体内的自由基，起到缓解衰老的作用。
3、预防癌症
灯笼果中含有丰富的维生素C和一些微理元素硒以及一些天然的黄酮类物质，它们都能抑制人体内病毒的活性，也能预防人体细胞癌变，控制癌细胞再生。
4、养肝明目
灯笼果中维生素A的含量也很高，维生素A是肝脏和眼睛内的重要合成原料，食用能保护肝脏、缓解肝脏衰老，也能促进视紫红质的合成，增强视力。
5、开胃健食
灯笼果含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，因此当你不思饮食的时候，可以食用灯笼果开胃健食。
6、清热消暑
灯笼果属于寒性的水果，无论是直接鲜食、榨汁还是制作果酱都含有很重的寒气，食用能清除体内的热气，夏季炎热时食用能起到清热消暑的作用。
灯笼果的禁忌;
1、不宜空腹食用
空腹时人体本身胃酸分泌过多，灯笼果又含有有机酸，空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
2、不宜吃太多
灯笼果是寒性水果，寒性食物对消化系统刺激过大，吃太多容易造成肠道消化不良，引起胃部不适拉肚子。
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