晚上可以吃柿子吗?晚上吃柿子有什么危害

水果控

发布于2023-05-01

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在日常生活中，柿子是很常见的一种水果，它的味道香甜可口，营养丰富，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。

一、晚上可以吃柿子吗

晚上可以吃柿子，但是不建议在临睡前吃。

柿子属于含糖量较高的水果，晚上吃柿子，很容易造成糖分的过多摄入而导致脂肪堆积，同时柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。如果实在想吃，尽量少量食用，并且吃完之后要漱口，因为含糖量高，果胶容易残留在牙缝中，引发龋齿。

二、柿子晚上睡前可以吃吗

不建议睡前吃。

柿子成分中含有丰富的糖类成分以及碳水化合物、鞣酸、蛋白质等大分子物质，睡前的身体各项机能最好是处于休息的状态，如果再重新使肠胃运转工作的话，很可能会使肠胃无法完全消化吸收，进而带来腹胀、腹痛感，影响接下来的睡眠。除此外，如果吃完柿子后没有漱口，齿缝中残存的高糖柿子肉会比较伤牙。

三、晚上吃柿子有什么危害

柿子性质寒凉，晚上身体机能下降，肠胃功能也降低了，这时候吃柿子会使得胃里寒气增加，容易导致腹泻、腹痛等症状，长期晚上食用过多的柿子不仅会对肠胃造成刺激，还会导致脾虚。

柿子是一种很有营养的食物，它含有大量的糖分、蛋白质、多种维生素和微量元素，食用之后可以为人体提供大量的能量，可以增强人体免疫力，可以提高人体抵抗力，可以增强机体抗病能力，但是它也有一些食用禁忌。

柿子不能和高蛋白食物一起食用。柿子中含有大量的鞣酸，高蛋白食物中含有大量的蛋白质，鞣酸和蛋白质结合会生成鞣酸蛋白，这种成分和胃酸发生反应之后，会刺激肠胃导致腹痛、腹泻的情况发生，还可能会生成胃石。

早上空腹的时候也不可以吃柿子。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹的时候食用，胃酸会和鞣酸、果胶发生反应，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响大家的消化功能。

胃部寒凉、患有慢性胃炎患者不宜多吃柿子。柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子。

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