柠檬生吃可以减肥吗?柠檬吃了有什么好处?

水果控

发布于2023-04-29

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大家都知道柠檬是一种非常酸的水果，所以一般不会直接食用，但是因为柠檬具有很好的减肥效果，生吃柠檬可以减肥吗。

一、柠檬生吃可以减肥吗

生吃柠檬是可以减肥的。

不过柠檬的味道非常酸，直接吃不仅口感不好，对肠胃也是不太好的，所以不建议生吃柠檬，而是采取其他的柠檬减肥吃法。

二、柠檬吃了有什么好处

杀菌抗炎

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其汁有很强的杀菌作用。而柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。

益脑健智

柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善脑部血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

甘薯

柠檬与山楂或牛奶同食，会影响胃肠的消化。消化道溃疡为消化道内的酸性物质分泌过多，腐蚀胃壁所致。常食酸性强的食物可使消化道中的酸度明显增加，使溃疡病情加重，甚至导致消化道穿孔。故消化道溃疡患者禁止食用柠檬、橘子、青果等酸性食物。

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