莲雾什么时候吃最好?吃莲雾的好处和坏处?

水果控

发布于2023-04-25

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莲雾这个水果是一个特殊的存在，不仅长相怪异，而且口味方面也是各有各的说法，有的说莲雾好吃，有的则说莲雾非常难吃。那么莲雾好吃吗?

一、莲雾好吃吗

莲雾果肉水分特别多，味道很淡，吃起来脆脆的，淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。红色的比较甜些，绿色的更清淡些，没有特殊的气味。莲雾的一个特性是颜色越深越甜，特别甜的莲雾，红红的，很光滑，外加凹陷的顶端，越看越像辣椒。莲雾从小的那头开始吃，底部凹进去的那圈容易带涩，建议不要食用。

莲雾的种类很多，果色鲜艳，有的呈青绿色，有的呈粉红色，还有的呈大红色。大部分人对莲雾的感觉是既难吃又贵，但很解渴。不过，这也是一个仁者见仁智者见智的问题，有的人却很喜欢吃莲雾。在莲雾里，普遍来说黑金刚口味要好一些。莲雾虽然口味比较“独特”，不过营养价值还是很高的，莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，食用有清热利尿和安神的作用，对咳嗽、哮喘有治疗的效果。

二、莲雾什么时候吃最好

莲雾不仅味道鲜美，而且营养价值也非常高，所以深受大家的喜爱，而很多人吃莲雾最为关注的莫过于吃莲雾的最佳时间了，那么莲雾什么时候吃最好呢?

就一年内来看的话，莲雾在每年的5-7月份吃最好。莲雾属于夏季水果，虽然现在经过特殊的产期调节技术，几乎全年都能吃到莲雾，但是在自然状况下，莲雾的成熟时间主要集中在5-7月，而且莲雾性寒，非常适合在炎热烦闷的夏季食用。

就一天内来看的话，莲雾建议在饭后吃比较合适。莲雾含有丰富的膳食纤维，同时还含有大量的水分，容易增加饱腹感，虽然在饭前吃不会影响食物的消化，但是会降低食欲，影响正餐的摄入。如果在饭后吃莲雾，不仅不会降低食欲，反而还会帮助我们促进食物消化。

莲雾性寒，不适合在早上空腹食用，尤其是体质偏寒者更需注意。

三、吃莲雾的好处和坏处

莲雾对于南方的朋友来说应该是比较熟悉了，不过北方的很多人应该都没吃过或见过，为此不少朋友都问小编吃莲雾的好处和坏处，想知道吗?

吃莲雾的好处：

1、美容护肤

莲雾含有多种维生素成分，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，可以抑制人体自由基的形成，从而促进形成胶原蛋白，可以在一定程度上使我们的皮肤更加光滑，更加有弹性。

2、清热利尿

莲雾含有蛋白质、矿物质等营养成分，其中钾元素能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90%左右，具有很好的利尿效果。莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的消热剂。

3、宁心安神

莲雾富含多种矿物质，其中镁和钙元素帮助人体放松肌肉和神经，得到身心放松。莲雾中的碳水化合物，可以补充葡萄糖，缓解因机体葡萄糖供应不足而导致出现疲惫、易怒、头晕、失眠、极度口渴等现象。

吃莲雾的坏处：

1、莲雾富含纤维素，对于消化不良的人是不宜食用的。

2、莲雾性寒，体质虚寒的人不宜食用，尤其是女性在月经期间更需要注意。

3、莲雾具有清热利尿的作用，对于尿频、尿急、尿失禁等症状者也是不宜食用的。

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