荔枝吃多了会怎样?250g荔枝大概多少个?

水果控

发布于2023-04-24

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荔枝大家都爱吃的，而且营养物质很丰富，可以起到很好的促进食欲的作用，但是荔枝属于热性的水果，如果吃的太多的话就会导致上火的问题，下面就来看看荔枝吃多了以后会怎样的问题，看看有什么副作用。

一、荔枝吃多了会怎样

1、容易上火

广东人有一句话“一颗荔枝三把火”。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。

对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，如果是内火比较大的孩子和老年人都需要注意最好不要吃，如果老年人有便秘的话，也最好不要吃，特别是有肝病或者是糖尿病的人群一定要谨慎食用，以免诱发更加炎症的疾病。

2、得“荔枝病”

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，会变成葡糖糖转变成储存的形式，还会被细胞氧化利用，对于健康是不利的。

如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，会导致出虚汗，乏力，还有腹痛的情况出现，而且也会导致昏迷的情况，对于身体健康来说是很不利的，所以说一定要注意不能一次性吃的太多。

荔枝吃多了会怎样的这个问题，大家都知道了，吃荔枝一定要注意食用量的摄入，以免导致上火的情况出现，而且也会诱发一些身体不适，导致荔枝病的危害，所以说再好的东西也要适量食用，不要贪食。

二、250g荔枝大概多少个

一颗常规大小的荔枝大概是20克左右，250除以20=12.5，约等于13个。荔枝果肉鲜美，营养也非常的可观，新鲜荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用荔枝对身体很有好处。

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