榴莲热量是多少?榴莲卡路里高吗?

水果控

发布于2023-03-26

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榴莲虽然闻起来比较臭，而且口感比较特殊，但是有很多人都比较喜欢吃榴莲，而且榴莲的价格相对来说也是在水果当中是比较贵的，具体的榴莲营养价值高吗，榴莲卡路里高吗，是不是会发胖呢。

一、榴莲热量是多少

每100克榴梿含碳水化合物27.09克，脂肪5.33克，蛋白质1.47克，纤维素3.8克。

二、榴莲卡路里高吗

很多人都担心榴莲在服用的时候会有发胖的可能性，因为不清楚榴莲卡路里高吗，其实榴莲的卡路里，每100克当中的热量大概是147大卡。

如果服用一瓣榴莲肉的话大概需要我们运动75分钟才可以吧，流量去消耗掉，所以总体来说热量还是非常高的，因为里面含有的糖分是比较多的，浏览当中还有一定的脂肪含量，所以如果是减肥的人群，我们建议不要多吃榴莲，如果多吃的话，很有可能会导致脂肪或者是糖分等堆积过多，也可能会出现发胖等情况。

现在我们已经清楚了榴莲卡路里高吗，榴莲的卡路里或者热量相对于其他水果来说还是比较高的，所以对于肥胖人群或者有糖尿病患者的人群，我们是不建议去吃的，而且如果想要去减肥的话，我们可以代餐去吃，但是并不能在饭后过多的去服用，而且建议不要在晚上去服用，因为榴莲的热情是比较大的，晚上去服用的话很可能会影响睡眠。

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