自制蜂蜜柠檬茶的正确喝法，自制蜂蜜柠檬茶的注意事项

水果控

发布于2023-03-26

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蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬制作而成的，不但是营养丰富且味道酸甜适口的健康饮品，更是能排毒养颜且能减肥瘦身的美容佳品，但喝法不对蜂蜜柠檬茶对健康也是有害的。

一、自制蜂蜜柠檬茶的正确喝法

冲泡：蜂蜜柠檬茶要用60℃以下的温水冲，原因是蜂蜜柠檬茶中含有大量酶类等极富营养价值的活性物质，若水温超过60℃则这些活性物质将失去活性而降低营养价值。

时间：蜂蜜柠檬茶建议饭后1～2小时饮用，原因是蜂蜜柠檬茶中富含有机酸且能促使胃部大量的分泌胃酸，空腹饮用这些酸性物质将直接刺激胃肠粘膜而引发胃肠疾病。

用量：蜂蜜柠檬茶绝对不能长期过量食用，原因是长期过量喝蜂蜜柠檬茶极易因糖分摄入过量而越喝越胖，另外长期过量喝蜂蜜柠檬茶也易因胃酸过多而引发胃肠问题。

自制蜂蜜柠檬茶禁忌有哪些?自制蜂蜜柠檬茶的过程中，要注意蜂蜜、柠檬的比例，首先需要将柠檬放入盐水中浸泡半个小时，去掉表皮、白膜，不然会影响蜂蜜柠檬茶的口感，将柠檬切丝或切片，蜂蜜刚好淹没柠檬就可以了，放过多会容易得糖尿病，还会影响口感。

二、自制蜂蜜柠檬茶的注意事项

蜂蜜柠檬茶不仅酸甜可口，营养价值也很高，在自制蜂蜜柠檬茶的时候，一定要注意蜂蜜、柠檬的比例，不要太多也不要太少，蜂蜜刚好淹没柠檬即可，不然会影响蜂蜜柠檬茶的效果，起到的营养价值也会降低。

通常自制蜂蜜柠檬茶的过程中，首先需要将柠檬放入盐水中浸泡半个小时，然后去掉表皮、白膜，切成丝或切片放入干净的容器中，再加入适量的蜂蜜，刚好淹没柠檬就可以了，如果放过多的蜂蜜，饮用后很容易患上糖尿病。

自制好的蜂蜜柠檬茶，还需要用50℃左右的温水冲泡饮用，每次不宜饮用过多，如果水温过高，同样会影响蜂蜜柠檬茶的口感，还会破坏其营养成分，建议在饭后两个小时饮用，这样可以避免不良现象的发生。

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