隔夜柠檬水可以喝吗?柠檬水什么时候喝?

水果控

发布于2023-03-25

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柠檬水是我们生活中常见的一类饮品，营养价值比较高，深受人们的欢迎和喜爱，很多人喜欢在家里自己做来吃，那么隔夜柠檬水可以喝吗?

一、隔夜柠檬水可以喝吗

一般不建议再喝。

柠檬水中含有大量的柠檬酸，柠檬酸放置的时间越久越容易与空气中的物质发生反应而产生沉淀物，人体食用之后容易加重胃肠道的负担，不利于人体健康，其次，隔夜的柠檬水很可能已经滋生了大量的细菌，食用之后不利于人体健康，所以一般不建议喝隔夜的柠檬水。

二、柠檬水什么时候喝

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用，有专家建议在饭后1.5～2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

也可以在早上饭前15～20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3～4点期间喝一杯，5～6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

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