吃脆柿子可以减肥吗?脆柿子的吃法

水果控

发布于2023-03-09

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吃脆柿子没有很明显的减肥功效，只是它里面的膳食纤维可以促进肠胃蠕动而已，不能光指望吃脆柿子来减肥，减肥还是要多多运动才行。

一、吃脆柿子可以减肥吗

脆柿子并没有明显的减肥效果，但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。

脆柿具有润肠通便以及改善心血功能的效果，这些都有助于减肥。

脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

二、脆柿子的吃法

脆柿子水果蛋糕

材料：脆柿子400克、全蛋300克、白砂糖100克、低筋面粉300克、发酵奶油100克、50ml橙酒、长方形蛋糕烤模2个

做法：烤箱以180℃预热10分钟。脆柿子去皮切丁，加橙酒浸泡冷藏8小时。全蛋加白砂糖打发，先加面粉轻轻拌匀。再加融化的发酵奶油和柿子拌匀，倒入烤模，以180℃烤30分钟即可。脆柿子的营养价值很高，维生素C的含量也很多，吃它有非常好的美容养颜作用。其实吃脆柿子比吃软柿子方便很多，像平时吃梨子一样的把皮削掉吃就可以了，不会像吃软柿子一样容易沾的衣服上面。

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