空腹吃香蕉好吗?空腹时不宜吃的食物?

水果控

发布于2023-03-08

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一般情况下，空腹可以吃香蕉，香蕉里面有大量的糖、蛋白质、维生素、矿物质以及纤维，能给身体提供营养。

一、空腹吃香蕉好吗

香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治便秘、清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜早上空腹吃吗?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

另外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉。

二、空腹时不宜吃的食物

1、西红柿：这个食物中富含了果胶、柿胶酚等等营养物质，这些物质会与胃酸发生化学反应，从而形成无法溶解的沉淀物，使得肠胃的负担增加，让人感到肠胃胀痛。

2、柿子：对于没有成熟的柿子，我们最好不要去食用，很容易产生呕吐的状况。因为在我们空腹的时候，肠胃会大量分泌胃酸，而柿子中又富含了柿胶酚、胶质等等物质，它们结合在一起就会形成胃柿石症，产生恶心、呕吐等等状况，严重之时还会出现胃穿孔、胃出血等症状。

3、香蕉：香蕉中富含了镁元素，若是在空腹状态下食用之后就会使得血液中镁元素大量骤升，那么人体中的镁、钙比例就会失调，心血管的健康就受到威胁了。

4、黑枣：黑枣中富含果胶、鞣酸，这两种物质与胃酸结合之后就会出现硬块，那么长期在空腹状态下食用就会使得肠胃受伤。

5、桔子：桔子中富含糖分、有机酸，这些物质进入人体之后就会刺激胃粘膜，从而导致肠胃大量分泌胃酸，使得我们胃痛。

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