火龙果可以保护视力与防便秘吗

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火龙果可以保护视力与防便秘吗

火龙果保护视力防便秘，吃火龙果的好处，火龙果是最近几年开始广泛被人们喜爱的一种水果，火龙果本来美洲国家特有的水果，经过引进到我国，成为人们日常最喜爱的水果，火龙果营养丰富，具有抗癌的效果。

火龙果可以保护视力

火龙果是小编最喜爱的水果之一，也是含有高营养的，富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C......等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

火龙果可防便秘

常吃火龙果可以预防便秘，对我们的眼睛也有好处的，增加骨质密度，助细胞膜生长，预防贫血，抗神经炎，预防口角炎.增加食欲，值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

吃火龙果时应该慢点食用

火龙果保护视力防便秘，吃火龙果的好处，吃火龙果可以预防癌症，尤其是火龙果黑子的种子是一种高营养的保健食物，吃火龙果的时候最好是细嚼慢咽。

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