小米蕉的营养价值，小米蕉不能和什么一起吃?

水果控

发布于2023-03-06

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小米蕉又称皇帝香蕉、粉蕉、米香蕉、金香蕉，属香芽蕉类，印尼称其为Pisanmas;越南称其为贡蕉，即进贡给皇帝之蕉;缅甸称其为甜蕉。

皇帝蕉茎高2.70米左右，亩种植160--180株，从现蕾到收获一般约需60天，从定植到收获约需9--10个月。

皇帝蕉果小。

长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口。

一、小米蕉的营养价值

小米蕉的果肉里面含有非常丰富的铜元素，是身体必不可少的营养元素，对于皮肤，骨骼，头发，免疫系统，血液以及中枢神经等各个地方都有很大的帮助，能够让心脏的发育变得更好，也可以让心脏功能变得更好。

小米蕉里面还含有多种维生素，脂肪，蛋白质以及碳水化合物，所以不管是孩子还是大人都应该多吃一些。

二、小米蕉的功效与作用

1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。

2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

4、安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。

5、生津止渴：小米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状。

6、通便：小米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。

三、小米蕉不能和什么一起吃

1、小米蕉不能和哈密瓜搭配在一起吃，很容易导致关节病患者的情况更加严重，喜欢吃水果沙拉的人一定不要把小米蕉和哈密瓜搭配在一起吃。

2、小米蕉不能和酸牛奶搭配在一起吃，酸牛奶可以降低胆固醇，空腹的时候如果喝酸牛奶，那么就容易导致胃酸太多。如果和小米蕉搭配在一起吃，对身体健康是非常没有好处的，容易出现拉肚子腹痛症状。

3、小米蕉不能和土豆搭配在一起吃，土豆是日常生活中经常会吃的一种食物，小米蕉又是经常会吃的一种水果，如果搭配在一起吃就容易产生毒素，会让皮肤长出斑点，所以这两种食物不要搭配在一起吃。

4、小米蕉不能和芋头搭配在一起吃，芋头里面含有非常丰富的维生素c，烟酸，胡萝卜素以及b族维生素，还含有蛋白质。虽然营养价值很高，但是如果和小米蕉搭配在一起吃，就容易导致中毒或者腹胀的情况出现。

5、小米蕉不能和甘薯搭配在一起吃，容易造成不良的反应出现，身体会变得非常不舒服，甘薯和小米蕉搭配在一起吃容易引起腹胀情况出现，而且还会反酸水，吃多以后会在胃里面停留比较长的时间，这样就会出现慢性中毒情况。

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