火龙果减肥能吃吗?

水果控

发布于2023-03-06

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减肥期间是可以吃火龙果的，但是要注意用量。

火龙果中含有丰富的维生素以及多种微量元素和矿物质，能够补充身体所需的营养物质，属于低热量的水果。而且其中含有丰富的膳食纤维，能够有效加快肠胃蠕动，促进体内宿便的排出，减少食物在肠道的残留时间，对减肥也是有好处的。而且火龙果具有饱腹感，能够有效减少主食的摄入，所以在减肥期间适当吃火龙果可以有效促进减肥。

但是火龙果中含糖量比较高，如果长期大量食用火龙果，可能会导致体内糖分转化为脂肪，从而影响减肥效果，还可能会导致身体变胖。

火龙果减肥能吃吗

火龙果减肥可以吃，食用火龙果可以起到减肥瘦身的功效，吃火龙果可以减肥。

火龙果减肥能吃吗，减肥瘦身的人想吃火龙果，但又害怕体重增加，其实减肥可以吃火龙果，火龙果是比较适合减肥吃的。火龙果几乎含有所有减肥必备的特性，是一种营养丰富的减肥保健型水果。

为什么吃火龙果可以减肥，减肥期间吃火龙果不用担心长胖，有利于瘦身?

火龙果是一种低脂肪、高蛋白、高膳食纤维、高维生素C、高磷质、低热量的减肥水果。对于减肥的人来说，火龙果含有适合减肥的“低脂肪、高膳食纤维、高维生素、低热量”的特性，这足已说明火龙果是当之无愧的减肥水果之一。

据相关测定报告：火龙果的成分中，每100g的果肉中含水分在83.75到85.1g之间，脂肪含量在0.21至0.61g之间，蛋白质含量1.01g，膳食纤维2.33g。另外，火龙果是一种热量很低的水果，火龙果的热量只有51大卡/100g，对于这种低热量的水果，是特别适合减肥的人群食用。

火龙果含大量的膳食纤维，适合减肥的人的食用。

火龙果的营养成分中特别是膳食纤维非常高，火龙果膳食纤维含量是2.33%，比苹果的1.2%、甜橙的0.6%和桃子的1.3%要高很多。火龙果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，从而减少吸收起到减肥作用。火龙果中不可溶性的膳食纤维还有控制体重从而起到减肥的作用。火龙果中不可溶性膳食纤维不能被肠胃吸收，所以吃火龙果会增加减肥人群的饱腹感，从而会降低你结食物摄入的欲望，起到控制体重的作用。另外，火龙果中的不可溶性的膳食纤维能在大肠中吸收水分，将大便软化，对于缓解便秘有一定功效，也能起到减肥的作用。

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