西瓜是上火还是降火?哪些人不适合多吃西瓜?

水果控

发布于2023-02-27

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西瓜是一种防火食品。这种食物属于冷水果，可以解暑解渴。还能清热、利尿、消肿，是人们的好食物。

一、西瓜是上火还是降火

西瓜是降火的，它属于寒性水果，有消暑解渴的作用，还能清热利尿、去水肿，是夏季必备的水果之一。虽然西瓜可以降火，但也不宜多吃，西瓜中含有大量水分，水分摄入过多会冲淡胃液，造成消化不良、腹痛、腹泻等症状，吃太多西瓜还会增加体内寒气，造成脾胃虚寒。

肠胃健康的人吃西瓜能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，但如果患有肠道炎症，生活作息不规律，生活压力大，经常吃西瓜便会影响肠道功能，加重便秘，所以肠胃不好的人也不能吃太多西瓜。和其他水果相比，西瓜中含有的热量较低，还有利尿作用，很多人都会将西瓜当做代餐水果，以此来达到减肥的效果，但实际上，西瓜并不能减肥。

西瓜中含有较多糖分，越甜的西瓜糖分越多，如果将西瓜当做代餐水果，每天吃半个或者一个西瓜，便会摄入大量糖分，不仅无法减肥，还会逐渐发胖。与香蕉、苹果等水果不同，西瓜的饱腹感较弱，对于成年人来说，吃半个西瓜才能有饱腹感，即便100g西瓜只含有30大卡的热量，吃半个西瓜也会摄入大量热量，无法达到减肥的目的。

二、哪些人不适合多吃西瓜

1、肾功能不全者

肾功能不全的患者，排出体内水分的能力降低，常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存，血容量增多，使水肿加重，诱发急性心力衰竭。

2、糖尿病人

正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。

3、产妇不宜多吃

产妇体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。

4、脾胃虚寒者

西瓜是生冷之品，吃多易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状，尤其是脾胃虚寒者更不宜多吃。

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