水果的营养价值及功效作用，瞧一瞧水果的糖分会发胖吗?

水果控

发布于2023-02-26

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很多的水果营养价值都是非常丰富的，下面就为大家介绍水果的营养价值及功效作用，以及水果的种类有多少的介绍。同时，还为大家带来了水果的糖分会发胖吗这个问题的介绍，一起来了解了吧!

一、水果的营养价值及功效作用

1、猕猴桃

猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾以及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。

2、苹果

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。

3、芒果

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用;同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

4、火龙果

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

二、水果的种类有多少

1、水果品种有梨果、如苹果、梨子、葡萄、蓝莓、猕猴桃、杨桃、枇杷;

2、无花果、蔓越莓、番石榴等这类果肉多汁的水果便称为浆果。

3、核果，如各种梅子、黄桃、芒果、李子、水蜜桃、车厘子、荔枝、龙眼、红毛丹、枣等果实内含有硬果核的水果就称为核果。

4、柑果，如橘子、柚子、橙子、柠檬、佛手柑、青柠、黄皮果等这类果皮具有香气的水果被称为柑果。

三、水果的糖分会发胖吗

1、肥胖临床上非常常见，导致肥胖的原因也有很多，大部分是由长期不良的生活饮食习惯造成的，少部分患者是因为一些躯体疾病或者药物导致的。

2、水果中虽然含有糖分比较高，但是单纯吃水果一般不会导致明显的肥胖。

通过上文的信息我们了解了水果的营养价值及功效作用，以及水果的种类有多少的介绍了，爱美的小姐姐们不要忽视了水果的糖分会发胖吗这个问题哦!

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