怎么样喝酒不醉？

　　作为一个男人，平常免不了各种宴会应酬，可喝酒太多会伤身，酒品不好容易惹事儿，怎么样喝酒不醉，酒后怎么解酒，是大家应该要了解的。下面就为大家介绍怎么样喝酒不醉的方法和解酒技巧，供参考。

　　怎么样喝酒不醉？

　　1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

　　2、估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

　　3、酒桌上准备几瓶杏仁露或牛奶，边喝酒边喝这些饮料。杏仁露和牛奶有解酒的功能，因为这些饮料中含有植、动物蛋白，能与酒精发生反应。

　　4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

　　5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。

　　6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　7、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　8、疲倦时暂时别喝为宜。

　　9、吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

　　10、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　11、如果喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

　　12、酒后不吃饭危害大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。

　　13、饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

　　14、喝酒前先吃一些饭菜填填肚子，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

　　15、饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

　　16、酒颜色越深，副产品越多。如果非要喝，喝啤酒别喝黑啤，喝干白别喝干红，喝白酒伏特加杜松子酒，别喝白兰地威士忌龙舌兰酒。

　　17、喝酒时不要喝凉茶。市售的各种凉茶花草茶，几乎都大幅降低了ALDH酶的活性，意味着乙醛会在体内堆积更久。

　　18、一般是成年男性一天喝16-24克酒精，成年女性和65岁以上人士一天喝8-12克酒精，看看酒标上的酒精含量，自己算算一天能喝多少。

　　19、喝一口酒，不要咽下去，然后装做拿纸巾擦嘴，把酒吐在纸巾上，或者拿来一只杯，装作喝茶水，然后吐在里面。

　　20、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。

　　喝酒后吃什么可以解酒？

　　1、豆腐：豆腐制品的食物，可有效促进体内的乙醇排出，起到解酒的作用。

　　2、蛋清：服用1-2只蛋清可预防喝酒后胃部不适，保护胃粘膜。

　　3、皮蛋：醉酒后可取1-2只皮蛋，蘸醋服食可起到保护胃部和醒酒的作用。

　　4、莲藕：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。

　　5、海蜇：取100克鲜海蜇，加水煎汤饮服，可以可以起到醒酒的作用。

　　7、绿豆：取绿豆50克，甘草10克，加红糖煎服（单用绿豆煎汤，亦可）。

　　8、三豆：绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克煲汤可减轻酒精中毒。

　　9、萝卜：鲜萝卜500克捣碎取汁饮服，或适量吃些生白萝卜，均可醒酒。

　　10、番薯：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

　　11、芹菜：芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精，有效缓解酒后脸红。

　　12、大白菜：大白菜切丝加食醋、白糖拌匀，凉拌十分钟后食用有解酒作用。

　　13、蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊成分，可促进酒精的分解，减轻头痛症状。

　　14、甜点：饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。

　　15、西瓜：西瓜能使酒精快速随尿液排出，减少酒精在体内的停留，从而醒酒。

　　16、香蕉：香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例达到解酒的目的。

　　17、葡萄：葡萄含有丰富酒石酸，能与酒中的乙醇形成酯类物质，从而解酒。

　　18、橙子：取新鲜的橙子3-5个，榨汁饮服，或直接食用。

　　19、西红柿：西红柿含特殊果糖，饮用西红柿汁300毫升以上能促进酒精分解。

　　20、梨子：吃几个梨或将梨切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

　　21、柚子：用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。

　　22、杮子：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

　　23、杨桃：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。

　　24、橄榄：橄榄是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，可直接食用或炖服。

　　25、酸枣：酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服。

　　26、牛奶：醉酒后可喝点牛奶，可使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少酒精的吸收。

　　27、葛根：葛根是常见的中药，取葛根30克，加水煎汤饮服，解酒效果很好。

　　28、葛花：葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。

　　29、糖茶水：喝酒后，喝一些糖茶水，可冲淡血液中酒精浓度，并加速排泄。

　　30、米汤：米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒，加白糖效果更加。

　　31、食醋：50克米醋或陈醋，25克红糖，3片生姜煎服，可减轻酒精对的损害。

　　32、甘蔗：醉酒神志尚清醒者可嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

　　33、鱼汤：鲫鱼汤放几片生姜，可解酒，喝点暖鱼汤对肠胃也有一定的好处。

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