秋季吃什么防燥

发布于2024-03-20

　吃什么防秋燥？秋季干燥的天气使我们倍受困扰，因此如何防秋燥就成为大家都需要面对的问题。对于吃什么防秋燥的问题，专家给出了以下几个建议：

　　1.苹果：

秋季防秋燥不妨多吃一些苹果，由于秋季是腹泻的高发季节，在这个时候适量的多吃一些苹果可帮助你有效的防治腹泻。苹果适合任何情况下食用，就算是空腹吃也有利于人体健康，可以很好的治疗便秘。饭后吃苹果的话，可帮助我们促进消化，消除腹胀感。

但秋季吃苹果也需要注意，由于苹果含有大量的糖分以及钾盐，如果过量食用会不利于心脏以及肾脏的保健，所以最好是适量摄取。

2.梨：

梨是秋季抗燥的首选水果，它有着极为有效的止咳、化痰、清燥等多方面的作用。特别是对咳喘、风热、咽炎方面的疾病更是有着神奇的作用。

秋季吃梨也有着一些禁忌事项，比如一些脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者，应该谨慎吃梨。而且由于梨中含有过高的糖分，过量食用会导致血糖增高，因此糖尿病患者应该少吃。

3.柿子：

秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶，进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况。所以在吃柿子的时候千万不要空腹，并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用。

4.石榴：

石榴同样也是秋季成熟的水果，在石榴中含有大量的过糖以及多种维生素、矿物质等营养元素，可以说是一种极为营养的水果。石榴还具有一定的药用价值，特别是对痢疾、脱肛和咽炎等病者有着很好的治疗作用。

吃石榴的时候要注意，体虚阴虚的人最好是谨慎食用，如果存在有泻痢初起、湿热者也不适宜吃石榴。石榴虽然营养，但就算是常人也不能过量的食用，以免损害牙齿。

5.板栗：

板栗中所含有的淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素是很多食物都不可比拟的，并且再加上板栗甜糯爽口的味道，使得很多人都对它爱不释手。而且秋天吃板栗还具有保护肾脏、健脾补肝、调理肠胃的功效，我国中医甚至于把板栗称之为“肾果”。

但在吃板栗的时候同样需要注意，由于板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，所以一次性不宜多吃。而且板栗具有安肠止泻作用，因此有便秘情况的患者也不能食用。

以上就是小编为您收集和整理的秋季吃什么防燥防秋燥抗秋燥相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.shuiguokong.com/a/65fa367dc375e3ed440320ba.html

搜索历史