坐月子能吃水果吗

坐月子是女人在刚生完孩子后的那段时间，女人刚生完孩子，身体很虚弱，还需要坐月子来恢复身体，女人在坐月子期间也得注意日常饮食的，因为吃什么食物，会影响到乳汁质量的。那么，坐月子能吃水果吗？

坐月子能吃水果吗？

民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。实际上水果是寒凉之物的这种说法不太准确，水果应该属于生冷，但不是所有的水果都是寒凉的，如橘子、荔枝这些水果都是温性的。只是说产妇在吃水果时候要多一些讲究而已。

坐月子吃水果的注意事项

1、不吃属凉性水果。

产妇刚生完孩子，身体比较虚弱，最好不吃太多凉性的食物，尤其在生完孩子的前三天，因为脾胃比较弱，吃如苹果等温性的水果较好。而西瓜、雪梨等凉水果就尽量不碰。

2、吃水果时间要对。

刚生小孩后的妈妈，不适合在餐前吃水果，可以吃完饭后再吃，这样的吃法不但有利于消化，而且还能拿来当小零食吃。喜欢吃零食的产后妈妈，不妨准备些温性水果，在饭后拿来解解嘴馋，同时还能保证健康。

3、水果不放进冰箱。

女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，产妇尤甚。哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会，等到常温状态再吃。

4、吃之前注意清洗。

一些水果在生长过程中，农夫会喷洒农药，所以在吃之前一定要清洁彻底，将水果浸泡十来分钟，如果可以削皮就削皮了再吃，以防出现腹泻等不良情况。

产妇吃水果有什么好处

1、帮助复原

水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。

2、预防便秘

很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。

3、协助育儿

水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

提醒：

水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

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