夏末秋初吃什么水果好

进入秋季，气候渐渐干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。这个时候最适合通过饮食来给身体补水了，水果是很好的选择。那么，初秋吃什么水果好呢？

秋天吃什么水果好？

1、梨

梨是秋天最常见的水果，梨肉香甜可口，清热生津、化痰止咳；多吃些梨还有助于消化，不过要注意，梨属于凉性的水果，如果肠胃不好，可以将梨做成梨粥，味道鲜甜。

2、葡萄

秋季是葡萄开始大量上市的季节，葡萄味道可口，营养价值高，富含维生素、矿物质。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素。而葡萄可生津止渴、健脾利尿，初秋时节，适当吃一些，可以帮助机体排毒素，消内热。

3、柚子

柚子性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多因，柚子除了含有丰富的营养外，还有健胃、清理肠道、利便等不少功效，不过柚子也属于凉性的水果，经常腹泻、肠胃不适的人要少吃。

4、石榴

石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

5、柿子

俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。柿子性寒、味甘微涩，含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等微量元素，具有润肺化痰、健脾益胃、清热生津等多种功效。

6、鲜枣

在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

7、猕猴桃

猕猴桃是秋季上市的一种水果。秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可达到同重量下苹果的8-10倍，每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的营养效益。

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