肝不好的人吃什么水果好？这种养肝水果不妨多吃

肝脏是人体最大的代谢器官，人体所需要的营养物质，几乎都要依靠它分解出来再吸收，要是它不好，各种疾病就找上门了。那么吃什么水果对肝脏有好处呢？

柠檬

肝脏不好的人建议多吃一些柠檬，其对于肝脏的养护调养是非常有益的，而且经常喝柠檬水能够有效抑制肝毒，促进胆汁的分泌从而清除肝脏中的垃圾。除此之外，经常食用柠檬还能够促进肝细胞再生，对于肝脏有一定滋养作用。

草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

葡萄

肝脏功能下降、出现腹水或者下肢浮肿的情况就可以适量地吃一些葡萄，因为葡萄里面含有大量的钙、钾、磷以及各种维生素，使血浆里面的白蛋白浓度升高，同时降低转氨酶的含量。葡萄里面的多酚物质还可以起到清除体内的自由基以及抗氧化的作用，对肝脏细胞进行调整的同时减少自由基对肝脏的伤害，达到养肝和护肝的目的。

乌梅

不知道大家在日常生活中喜不喜欢吃梅子类的零食呢？像杨梅、乌梅、梅肉等，都是一些非常受大家欢迎的小零食，他们酸酸甜甜的打发时间最好了。

特别是对于女生来说，在看电视的时候，看电影的时候，走路的时候，都可以含一颗在嘴中。

其实乌梅不仅可以当做零食来食用，还可以用它来泡水喝，因为乌梅是一种酸性的食物，能够平衡我们体内的酸碱度，特别是对于肝脏有问题的人来说，他们肝脏的碱性物质是很多的。

所以如果是肝脏不好的人，可以在生活中用乌梅来泡点水喝，可以帮助我们的肝脏减轻负担。

香蕉

香蕉在日常生活中可以经常食用，不仅富含丰富的维生素及膳食纤维，还能够促进肝细胞再生，既能够促进肠胃消化，还能够养护肝脏，而且能够很容易的将体内的毒素排出体外，促进人体代谢，减轻肝脏压力。

柑橘

对于肝脏不好的人来说，食用柑橘能够帮助肝脏排毒，而且具有防癌作用。另外，柑橘中含有的柠檬酸能够缓解人体疲劳，也具有润肠通便作用。需要注意的是，不要过多的食用柑橘，否则很容易上火。

梨

梨中含有大量的维生素，其中维他命B1和B2对于改善中枢神经、养护心脏具有一定作用。不仅如此，梨中还含有大量的矿物质，具有提升肾脏、肝脏功能的作用。长期食用可保肝和帮助消化，但是一定要适量，不要一次吃过多。

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