秋燥容易引起喉咙干痒疼痛，可以多吃这7种时令水果来缓解

进入秋季，天气非常干燥，人们常常会出现喉咙干痒、疼痛的症状，不少人以为是感冒、上火。事实上，这是“秋燥”在作怪。“秋燥”的一些症状可能会使免疫力降低，甚至诱使旧病复发。对于“秋燥”引起的咽喉肿痛、干痒等症状，可以通过多吃一些水果来改善，那么应该吃哪些水果呢？

七大水果可缓解秋燥，别错过了

1、葡萄

葡萄富含糖类、果酸、维生素、氨基酸、葡萄多酚、胡萝卜素、膳食纤维及微量元素钙、铁、磷、钾等等营养素，且风味独特、甜美多汁，堪称果中珍品，很多人都喜欢吃。

《本草纲目》记载，葡萄“味甘，平，主筋骨湿痹，益气倍力强志，久食，轻身不老延年”。有补气血、益肝肾、生津液、止咳除烦等功效。

2、梨

秋天是燥邪当令的季节，人体稍不注意就容易受到燥邪侵袭而出现肺热咳嗽或是头痛身热等燥热症状。梨子还是生着的时候，是一种偏寒性的水果，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。对于热病伤阴或阴虚所致的干咳、咽喉疼痛、口渴、便秘等症，生吃梨子可以起到一定的缓解作用。也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

3、柿子

秋季燥邪当令，秋燥易伤肺，一不小心就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状，甚至会诱发支气管炎。而柿子味甘微涩，性寒凉，具有清肺热，润肺燥，生津止咳的作用。这个时候来个甘甜可口的柿子，就可以预防燥邪伤肺，并且吃柿子还能缓解津液不足、嘴唇干裂的情况。这也是为什么民间会说“秋天吃柿子，不会流鼻涕”。

4、柚子

柚子不仅口感甜嫩，而且营养成分也十分高，富含维生素C、磷、铁、柠檬酸、糖类、胰岛素、氨基酸等成分。具有润肺化痰、止咳定喘等作用。柚子除了肉可以食用之外，其皮也是一种止咳佳品。将其煮水喝或是做成柚子糖，经常吃一些就可以了，化痰止痛效果明显。

5、石榴

石榴是秋季的一种时令水果。鲜艳夺目的石榴不仅颜值高，营养也十分丰富，富含维生素C、B族维生素、糖类、有机酸、多酚类、钙、磷、钾等多种对人体有益的营养素。同时因其果实众多，被誉为“中华神果”，是多子多福的象征。

石榴味甘酸涩，果实汁水丰富，养阴生津、润燥作用明显，秋季干燥，咽喉燥渴时吃最好。

6、荸荠

荸荠出淤泥而不染，紫红色的外表其貌不扬，甚至可以说是丑陋，但“内心”却白嫩纯净、甜脆多汁、清香滋润，又富含粘液，有清热生津、润肺化痰的功效，与莲藕、茨菇、茭笋、菱角并称中华甘凉五秀。对热病伤津、心烦口渴、肺热咳嗽、咳嗽痰黄等症有较好的辅助治疗效果。北方人称它是“江南人参”，南方人则赋予它“地下雪梨”的美誉。

7、橄榄

青橄榄味道甘酸，含有大量水分，食用可以促进唾液的分泌，能有效为机体补充体液，具有生津止渴的功效。

《本草纲目》中记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛、咀嚼咽汁能解一切鳖毒。”青橄榄中所含的酸性物质、挥发油及香树脂醇等成分具有清咽利喉、消肿抗炎的功效，是治疗喉症的“青龙汤”，对喉咙肿痛很有疗效。

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