这几种水果吃得越多越容易胖，减肥的时候最好别吃

夏天水果丰富，很多女人也会吃减肥药减是，但是这种减肥方法，对身体特别不好，还有一些会通过水果来代餐，其实夏天吃对水果有利于减肥，但是如果吃错了，反而会增肥，尤其是这几种水果，你吃过几种？

榴莲

榴莲的营养成分高是众所周知的，“水果之王”的称号不是白给的，广东有一种说法是“一个榴莲一只鸡”，说的就是榴莲的营养价值跟一只鸡是一样的，根据百科的的介绍，一百克榴莲的热量高达147大卡，这是一个什么概念呢，牛肉的大卡是125，米饭的大卡是116，猪肉的大卡是143，也就是说，榴莲提供的热量比他们都要多，榴莲中的脂肪含量高达3.3%以上，比一般的瘦肉类都要多，你能想象一个水果有这么高的脂肪含量吗？

葡萄

夏天是葡萄丰收的好季节，而且葡萄的口味甘甜，还有很多矿物质和维生素，葡萄对于消化也非常好，而且还可以健脾胃抗疲劳，对女人来说吃葡萄，还起到美容的功效，

虽然葡萄对于女人来说是个很好的选择，但是葡萄的含糖量也非常高，当葡萄被摄入体内之后，会被吸收，吃葡萄过多，还会将这些葡萄糖转化为糖原，存在细胞中，导致人体肥胖，夏天如果想减肥，就不要吃过多的葡萄。

西瓜

常有一块西瓜顶6碗白米饭之说，虽有些夸张，但西瓜含有的糖分的确是非常高的。如果你一天吃一个大约8斤左右的西瓜，那么摄入的热量大约是1000大卡，而一碗米饭的热量也才200大卡左右。

牛油果

听名字也能听出来，这种水果的脂肪含量有多高，100克牛肉果中含有约19克脂肪，因为营养极其丰富，它同时是健身人士喜爱的水果，但请不要误会，真正的健身人士是不会把它当水果吃的，而是当成脂肪的主要摄入食品来补充脂肪，你需要记住的是，一个牛油果提供的热量大约等于三碗饭。

菠萝蜜

菠萝蜜也是属于含糖量比较高的水果。菠萝蜜里流出来汁液就是很粘手，说明其糖分非常的高。这样高糖分的水果，吃多了是很容易长胖的。

番荔枝

番荔枝又叫释迦，富含蛋白质、铁、钙、磷，以及多种维生素等，是一种极有营养的水果。常吃番荔枝可以促进消化，养颜美容，补充体力，健强骨骼、增强免疫力等功效。

不过番荔枝里面亦含有大量糖分，经常吃番荔枝的话，很容易令MM们的身材变形。

芒果

研究发现，每100g芒果中，含糖量大约是14%~15%，脂肪是16.1%。那么，在如此含糖量高的情况下，摄入的过多糖分就会转化成肝糖原和脂肪储存起来。

荔枝

“日啖荔枝三百颗 ，不辞长作岭南人”从古自今爱吃荔枝的人不胜枚举，杨贵妃更是为了荔枝“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”，荔枝的独特香味让人吃起来一颗一颗的根本停不下来，前几年我去海南，见到了最新鲜最多汁的荔枝，肉多核小，一个小时就吃了好几斤，晚上回去流了一地的鼻血，可见这荔枝的热量有多大，越甜的荔枝，糖分含量越高，有人说一颗荔枝一颗糖，虽说有点夸张，但也充分表达了荔枝的糖分含量高。

椰子

夏天喝椰汁是很爽的，但是椰子是一种增肥的水果，其中含有很高的糖分，还有许多脂肪，吃多了容易发胖，减肥期间最好不要碰。

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