吃香蕉好处多，但吃的时候要避开3点

香蕉的口感比较软糯，味道比较甘甜，所以深受小朋友和中老年人的喜欢，很多人都会没事就吃香蕉，说起香蕉，大家的第一印象就是吃香蕉可以缓解便秘，对于我们肠胃的问题有一定的调理功能，而且香蕉还能够很好的促进消化，所以经常吃香蕉对于我们本身的肠胃消化有帮助。实际上，吃香蕉的好处远不止这些，下面就跟小编一起看看吧。

吃香蕉的好处

降血压

因为香蕉富含钾，所以会导致过量的钠离子流失，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它们放在果汁机里和牛奶一起榨汁，它将是最好的降压果汁。

保护胃黏膜

香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。

缓解便秘

香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘。

消除抑郁情绪

研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性，平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。

香蕉和其他水果一样，其实在食用之前都是有有些注意事项的。吃香蕉好处多，但是要避开这几点，否则会伤身，值得一看。

青色的香蕉不要吃

香蕉是一种热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，摘香蕉时，不能等待它成熟，但当香蕉皮变色时，就必须将其移至仓库。

当香蕉不成熟时，外皮呈绿绿色，皮剥落以后，令人无法吞咽。成熟的香蕉，软糯甜，深受儿童和老人的喜爱。

生香蕉含有的单宁具有较强的收敛性，它可以使粪便变成成硬干粪便，导致便秘。

腐烂的香蕉不要吃

不仅是香蕉，其他腐烂的水果都不能吃，这其中会生成大量的黄曲霉毒素，这种毒素对于我们身体的健康有害，时间长了就会有癌变的可能。哪怕只是腐烂了一小部分的香蕉，我们也不能吃掉了，这样虽然有点浪费，但是毕竟对于我们身体健康有好处，希望大家都能这样做。

一次不能吃太多

香蕉是这样，其他的水果也是如此，如果一次性吃香蕉过多，香蕉中含有的大量的维生素和矿物质含量很多，比如钙磷钾等元素比较多，所以一时间就会让血液中的这些养分比较多，人体接受的能力有限，就会减慢血液循环的速度，使血糖不稳定。

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