初夏，这些时令水果要多吃！效果好

水果控

发布于2023-08-09

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初夏，

天气开始干燥，闷热，

人体营养成分流失大，

那么，初夏吃什么水果，能及时补充我们的能量？

夏天时令水果很多，我们一起来看看吧~

樱桃

樱桃性温、味甘，常吃樱桃能补中益气、健脾和胃、祛风胜湿，对食欲不振、消化不良、等症状均有益处。樱桃还富含一种强抗氧化剂--番茄红素，具有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。

杨梅

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

西瓜

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善，西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症。

此外，这个季节还可以多吃李子、杏、葡萄等等水果。

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