豌豆的功效与作用，吃豌豆美容养颜还润肠道

　　豌豆有很多种不同的吃法，有人喜欢用盐水直接煮，有人喜欢用来当小菜，有人用它来代替米饭用来减肥，那么豌豆的功效与作用有哪些呢?豌豆的热量是多少，下面我们一起来了解一下关于豌豆的健康知识吧!

　　豌豆的功效与作用有哪些

　　豌豆中含有丰富的营养，其中含有非常丰富的蛋白质，可以很好的提高我们人体的抵抗能力，豌豆中还含有丰富的纤维素，可以促进我们的肠道蠕动。

　　豌豆中含有一定的抗癌物质，这一点主要是因为豌豆中含有的胡萝卜素具有一定的抗癌作用，豌豆中含有非常多的维生素c，可以起到美容的作用。

　　1、增强免疫的作用

　　豌豆中富含有非常多的营养物质，其中含有的优质蛋白可以很好地起到提高免疫力的作用，增强我们对各种疾病的免疫能力，提高我们身体的各项能力，对于手术的康复也有一定的帮助。

　　2、防癌的作用

　　豌豆中含有的胡萝卜素可以很有效的抵抗体内致癌物质的形成，可以帮助人体减少癌细胞的数量，起到防癌的作用。

　　3、通便的作用

　　豌豆中含有大量的膳食纤维，可以增强我们肠道的蠕动，促进我们的消化功能，更好的清洁我们的大肠，促进排便，对于便秘的人群非常有帮助。

　　4、美容的作用

　　豌豆中含有的维生素a原可以在我们体内帮我们转化身体中的维生素a，具有调节我们皮肤代谢以及泽润皮肤的能力，豌豆中含有非常多的维生素c，可以起到美容的作用。

　　豌豆的热量高不高

　　豌豆中的热量每一百克大约就有313大卡的能量，豌豆中含有非常多的淀粉，膳食纤维也非常高，所以豌豆的热量偏高，豌豆虽然有很好的营养，但是却不可以过多的食用。

　　豌豆的热量虽然比较高，但是却含有非常多的纤维素在其中，可以很好地清理我们的肠胃，增强大肠的蠕动，很好的排除毒素，所以只要不过量食用，不会引起肥胖。

　　综上所述，我们已经对豌豆的功效与作用以及豌豆的热量有了进一步的了解，相信大家看完文章对豌豆也有了更深的认识。豌豆中含有丰富的营养物质，可以增强我们的免疫能力，但是也不可以过多的食用。

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