橙子的功效与作用禁忌，秋冬季节吃橙子滋润皮肤预防感冒

　　橙子在我们日常生活中主要以橙汁的形式出现，橙子中含有大量的维生素以及微量元素，可以促进我们的消化。那么橙子的功效与作用禁忌有哪些呢?橙子如何吃，下面我们一起来了解一下关于橙子的知识吧!

　　吃橙子的好处有哪些

　　橙子又被叫做黄果、金环，有酸甜两种口味，在吃完饭后，喝上一杯橙汁，可以起到解油、帮助消化等作用，还具有解酒的功效。

　　橙子中含有多种维生素成分，能够提高毛细血管的延展性，可以使脂肪酸与胆固醇快速的分解，起到减肥的作用，还可以帮助血管的软化，使血液更加流通。

　　橙子的功效与作用有哪些

　　1、促进消化的作用

　　橙子中含有非常丰富的纤维素，可以很好地促进肠胃的蠕动，非常有效的帮助促进消化。

　　2、减少结石的作用

　　橙子中含有的阿拉伯胶可以促进肠胃的蠕动，很好的帮助消化，不容易产生沉淀物，使胆固醇排出体外，非常有效的减少结石。

　　3、减轻压力的作用

　　橙子可以很好的减轻生活中压力，当处于一种焦躁不安的情绪时可以吃一个橙子喝点橙汁，可以很好的缓解自己的情绪。

　　4、预防感冒的作用

　　橙子中含有非常丰富的维生素c，可以提高我们人体的免疫力，起到预防感冒的作用。

　　橙子的禁忌

　　1、橙子不能和牛乳一起吃

　　牛乳中含有非常多的蛋白质会与橙子中的维生素c发生反应，凝结成块，不易消化，还会出现腹痛、腹泻等症状。

　　2、橙子不能空腹吃

　　橙汁中含有一定量的柠檬酸，空腹吃橙子容易刺激肠胃。肠胃不好的人一定要注意了。

　　3、糖尿病不能吃橙子

　　橙子中虽然有非常多的营养，具有健康保健的作用，但是也不能吃太多，橙子中含有非常多的糖分，患有糖尿病的人不宜服用。

　　橙子如何吃

　吃橙子：可以直接用手剥皮，掰成一瓣一瓣直接吃，也可以选择用水果刀切开一个口，顺着口将橙子皮拨开，掰成一瓣一瓣的吃，橙汁中含有大量的营养，没有加工过，可以使营养最大限度的保留。

　　橙汁：橙子中有非常多的营养物质，可以将橙子中的汁炸出，将橙子皮剥掉，加入少量糖和水倒入搅拌机，制成橙汁，可以最大限度的保留橙子中的营养，多喝可以治疗坏血病等症状，橙汁还有利于消化和吸收，非常的好喝。

　　橙子酱：将橙子剥皮去白膜放入容器盖盖放入冰箱冷藏一晚，第二天将橙子肉打实加入蜂蜜进行搅拌，装入容器，橙子酱就做好了，橙子酱的口味鲜润，不但可以直接服用，还可以用来配菜。橙子酱既保证了原有的营养，还有要用的价值，对于健脾养胃、活血化瘀都有非常好的帮助。

　　综上所述，我们已经对橙子的功效与作用禁忌以及橙子如何吃有了一定的了解，相信大家看完文章后对橙子也有了更深的认识。橙子可以促进消化、预防感冒，做成橙汁与橙子酱也非常的好吃。

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