吃什么利于头发生长

水果控

发布于2023-07-15

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很多人因为这样那样的原因，头发掉得越来越厉害，这样的时候。就需要患者引起注意了，因为头发掉的越来越多的时候，患者的很多方面都会受影响。下面，给大家介绍一下哪些食物有利于头发的生长？

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

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