西红柿减肥 轻松掉肉没烦恼

水果控

发布于2023-07-02

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　早餐：

　　一个中等大小的西红柿;

　　一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦);

　　一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。

　　午餐：

　　先吃一个西红柿，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

　　晚餐(要在8点前进食)：

　　首先还是先吃一个西红柿茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

　　MM们心动了吧，只要你按照上面的减肥食谱来进食，你可以在一周之内快速减肥3斤哦，赶快行动吧。

　　温馨提示：

　　由于西红柿性寒，所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃西红柿哦。

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