热量最低的水果排名，葡萄柚苹果这些冬日水果也有

　　在减肥的过程中，为了不摄入过高的热量，会选择一些低热量的水果食用，以免造成肥胖，而其实一些低热量的水果，也是可以起到一定的助消化作用，那么大家知道热量最低的水果排名有哪些水果吗?让我们一起来了解一下吧!

　　热量最低的水果排名

　　大部分的水果中都含有丰富的糖分，食用过后不利于减肥，但其实有些水果不仅热量较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用过后可以起到辅助减肥的作用，比如西瓜、梨子等等，热量最低的水果排名如下：

　　番茄：番茄的热量为18大卡/100克，番茄富含丰富的果胶，以及丰富的食物纤维，这些物质对于促进肠胃蠕动、助消化都有着很好的作用;

　　西瓜：西瓜的热量为30大卡/100克，西瓜中含有大量的水分，食用过后可以帮助人体排出多余的水分，起到消除浮肿的作用，而且它含有的胺机酸，有利尿的功能，可以排出身体毒素，促进新陈代谢;

　　草莓：草莓的热量为32大卡/100克，草莓中含有的果胶和膳食纤维，可以起到助消化、通宿便的作用，另外食用草莓对于调节人体内的胆固醇，以及脂肪含量也有着一定的作用;

葡萄柚：葡萄柚的热量为33大卡/100克，葡萄柚中含有柚甙，可以起到抑制食欲的作用，而它含有的诺卡酮，具有激活交感神经的作用，而交感神经活动强烈，就会生成促进燃脂的名为UCP的蛋白质，起到促进燃脂的效果;

木瓜：木瓜的热量为39大卡/100克，木瓜含有的蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且食用木瓜有利于人体对其它食物的消化和吸收;

苹果：苹果的热量为52大卡/100克，苹果的营养丰富，具有较强的饱腹感，它含有的果胶在食用过后，可以起到改善肠道内环境，消耗多余脂肪的作用，而且苹果中还含有大量的可溶性物质，是补水的佳品。

　　通过上述文章，相信大家对于热量最低的水果排名，都有所了解了。适量食用一些水果可以补充人体所需的营养物质，而且有些低热量的水果，适量食用还可以起到促进肠道蠕动、助消化的作用。

以上就是小编为您收集和整理的热量最低的水果排名，葡萄柚苹果这些冬日水果也有相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.shuiguokong.com/a/649e2af173db7f5b93039276.html

相关推荐