糖尿病人能吃芒果吗？什么人不宜吃芒果？

水果控

发布于2023-06-24

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芒果又称“杧果”，是世界卫生组织公布的十大最佳水果之一。

名字充满异域风情，颜色艳丽迷人，果肉细腻，口感软糯香甜，营养丰富，深受大家喜爱，因此被誉为“热带之王”（好像榴莲和猕猴桃也有这美誉啊！）。

多汁的黄色果肉富含纤维，抗氧化剂，维生素A，维生素B6，维生素E，维生素K，但芒果的健康益处因其高卡路里和含糖量而经常引起争议。

糖尿病人可以吃芒果吗？

芒果升糖指数较高，不建议糖尿病人吃芒果。

芒果的营养价值很高，芒果里面有大量的糖分，能够提高人体内的血糖含量，所以糖尿病患者最好不要吃芒果。如果糖友的血糖控制比较理想的话，可以少吃一点。血糖波动较大的患者禁食芒果。

什么人不适合吃芒果？

过敏体质慎食

芒果是为数不多的高蛋白水果之一，其中一些蛋白质和漆酚、蒎烯等物质很容易会引起不同程度的过敏反应，轻则口周皮肤出现红肿，重则全身过敏、呼吸困难甚至休克；芒果汁中还含有刺激性的醛酸，会对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部的接触性皮炎。

湿热体质

芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。

哮喘患者

哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。

气虚脾弱少食

虽是热带水果，但中医认为芒果“味甘酸、性凉”。所以根据体质，气虚、脾虚的人在选择芒果这种凉性水果时要特别注意，不要吃多。

孕妇能吃芒果？

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状， 同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。

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