怎样吃泡面才能减少伤害

水果控

发布于2023-06-23

怎样吃泡面才能减少伤害？

调味包倒半包就行，汤要少喝﹔每月最好隻吃一次方便面

那么，含有多种添加剂的泡面是不是完全都不能吃呢？很多网友表示“最多能做到少吃，比如旅途中，或者夜裡加班时，不吃方便面就没得吃！这可怎么办呢？”

陈杰告诉记者，没有必要过于恐慌，但长时间吃泡面的确对身体有害。吃泡面还是应当有所节制，同时还要学会科学地吃。“其实泡面裡更大的问题不是食品添加剂，而是含盐量过高的问题，”陈杰建议，“吃泡面时，汤料包可酌情放入。一般现在桶装面裡面，有叁种调味包，油包、蔬菜包、调料包，除了油包外，其他两种都是含有钠的。所以这叁包料最好不要全都倒入，每种倒半包就可以了。”在吃完泡面后，可以补充一点副食，比如蔬菜、水果等。如果在家裡面，可以直接把蔬菜放到面裡煮着一起吃﹔如果是在单位，可在吃泡面后吃个水果补充维生素。

而吃方便面的“频率”也被营养师严格“控制”，专家建议，“加班一族”们还是尽量减少吃方便面的次数，最好能够控制在一个月隻吃一次方便面。

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