肝不好的人可常吃7种水果，肝脏越来越好

水果控

发布于2023-06-18

目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，肝脏不好的人不仅仅是脸色差，还伴随着长痘痘，食欲下降等各类的问题。肝脏不好的人到底应该吃什么好呢？

常吃7种水果，肝脏可能慢慢好

香蕉

对于肝病中接近脂肪肝的患者来讲，可以多吃香蕉。香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、促进肝细胞再生、保护肝脏等方面都是很有益的。而且香蕉脂肪很低，吃了有饱肚感，含有钾元素，另外香蕉可以预防脂肪在皮下堆积，对于预防脂肪肝有很好的作用。需要注意的是，不熟的香蕉易引起便秘或导致便秘加重。

柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维，火龙果对防治便秘也很有效果。

木瓜

专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

葡萄

夏季也是葡萄大量上市的季节，常吃点葡萄能够帮助分解肠胃中的脂肪和胆固醇含量，减少对肝脏的负担，促进肠胃的消化和吸收，而且其中含有的维生素和葡萄糖能够提高机体内血浆蛋白。葡萄中含有的多种活性物质，还能够帮助清除体内自由基，尤其是对于肝脏功能有障碍的人，有着很好的辅助治疗功效，同时帮助身体排毒养肝护肝。

乌梅

人们大都清楚乌梅可以解酒，在喝酒前或后可以吃两粒乌梅，效果显著。这是因为进食新鲜乌梅，或者乌梅汤，有助于强化肝脏，增强肝脏的解毒作用。由此，乌梅也被列为可以治疗肝脏病的食物。此外，乌梅是具有收敛效用的水果，正好适合气郁化火型的人，通过压制肝火，达到平衡肝脏的作用。

猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源，这些使用能帮助肠胃消化，吸附肠道内的很多有害物质及其油腻脂肪，能减肥缓解便秘。猕猴桃还含有很多有益健康的胡萝卜素，酚类物质和抗氧化剂，包括多种维生素有助于抑制胆固醇的氧化，还有大量果胶降低胆固醇。

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