秋季嘴唇干燥起皮千万别做3件事，多吃6种水果可缓解

发布于2023-06-10

秋季嘴唇干燥的原因是很多的，身体缺水或是个人习惯引起的，这个时候建议大家多喝水，多吃水果，另外可以多煮一些补水的汤类或茶类，特别提醒大家，当嘴唇干裂起皮的时候，千万不要这样做！

嘴唇干燥起皮别做3件事

舌头舔嘴巴

相信大家都这样做过吧，也可能不是刻意去做，真的就是潜意识去舔嘴唇，因为太干，不过这样做只能使得嘴唇越来越干，是恶性循环，而且周围皮肤也会跟着粗糙，所以不建议这种行为，更要警惕诱发嘴唇炎症！

手撕干皮

很多人都做过吧，特别是一些强迫症严重的人，最喜欢把翘起的干皮撕掉，其实这是很危险的一种行为，会导致嘴唇裂口大，甚至出现出血的表现，严重还会感染！

用嘴巴呼吸

经常用嘴巴呼吸，会加速唇部的水分蒸发，致使嘴唇更加干燥。

那么，如何更好的缓解嘴巴干燥，又不会伤害嘴唇呢？平时就是多喝水，多喝粥喝汤类，多吃水果。

秋季嘴唇干燥起皮吃什么水果好

1、梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。自古以来，梨都有生津润燥、清热降火、化痰止咳的功效。很多妈妈在小孩子咳嗽上火的时候后会煲梨汤给小孩子喝，以此来达到清热解毒的功效。

2、柑橘

秋季是柑橘大量上市的季节，而柑橘富含维生素C，类黄酮等，营养丰富，不仅仅是橘肉富含维生素，即使是橘皮也含有核黄素之类的物质，所以秋季可以吃些柑橘，但是吃的时候要注意不要把橘络去掉，就是橘子肉上的那些白丝，因为橘子吃多了上火，但是橘络是降火的，而且橘络的营养价值也高。

3、柿子

柿子的营养成分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果比较高之外，其他成分都是柿子更占优势。而且对于预防心脏血管硬化的效果，柿子也比苹果强。柿子有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢止血等作用。

4、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量高这是大家都知道的，但是其他的维生素含量也是高的，毕竟猕猴桃是富含维生素的水果，所以秋季食用猕猴桃不仅可以补水，还能抗衰老。

5、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，但是脾虚泄泻者不宜食用。香蕉适合燥热人士享用，所以嘴唇干裂的人吃香蕉有水润双唇的作用。多吃香蕉还可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

6、苹果

苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有祛痘的作用。

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