身体状况告诉你现在最需要吃哪种水果

发布于2023-06-01

水果是食物界的营养担当，不同的水果对身体有不同的保健作用。那么，你知道此时你最需要吃哪种水果吗？其实通过我们的身体状况就可以得知哦！赶紧来了解下吧！

染发烫发后－酪梨

染发烫发过程中会失去许多头发中的水分和油脂，使头发变得乾燥又毛毛的。酪梨富含促进头皮健康和增进头发新生养分的维他命B和E，是公认滋养头发的神奇食品。

过度用脑－香蕉

过度用脑会让人体内的维生素、矿物质及热量缺乏，不仅会大脑疲惫，也容易感到情绪低落。1个香蕉含有27毫克的镁，有助于振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感受。但香蕉的属性属于大寒，虚寒性体质的人建议不要食用过量。

用眼过度－木瓜

身为低头族的我们，长时间看着手机萤幕与电脑萤幕，容易造成用眼过度，就会大量消耗视网膜里的维生素A，使眼睛感到乾燥或疼痛，还会影响视力变差。这时後就要多补充含丰富维生素A的木瓜，可以降低用眼过度所导致的干燥、疼痛、怕光等症状。

牙龈出血－奇异果

缺乏维生素C容易引起坏血病，而坏血病的的早期症状会造成牙龈出血，牙齿松动，或牙龈炎。要让组织生长和维护需要胶原蛋白，而维生素C可以促进胶原蛋白的形成，奇异果是维生素C含量最丰富的水果，不仅可以补充大量的维生素C，还可提升免疫系统功能并且越吃越有好心情。

长期吸烟－葡萄

经常吸烟对肺部的伤害很大，葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。长期处于二手烟环境或者吸烟的朋友可以吃葡萄达到清肺的效果。葡萄的含糖量很高，所以糖尿病的人应特别注意不可食用过量。

肌肉拉伤－凤梨

在运动前没有足够热身，或在运动中急剧收缩或过度牵拉都容易造成肌肉拉伤，肌肉拉伤会影响组织发炎、血液循环不好，受伤的部位红肿热痛。

在运动中出现拉伤要马上休息，立即冰敷视状况就医，凤梨所含的凤梨蛋白成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是拉伤后可以多吃的水果。

预防皱纹－芒果

过了25岁后，如果没有加强胶原蛋白的补充，肌肤就会缺乏弹性、产生皱纹、暗沉的状况，芒果因为含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酵素，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，并保持胶原蛋白弹性，是预防皱纹的最佳水果。

血液供氧不足－樱桃

时常疲劳与贫血大多数都是因为血液中缺少大量的铁，而造成供氧不足及血液循环不好。樱桃是含铁最丰富的水果。而富含丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。爱秀美网温馨小提醒：樱桃吃多了会中毒。所以吃樱桃一定要适量。

脚气困扰－柳橙

脚气是一种常见的真菌感染性皮肤病，因为脚长期处在流汗潮湿与闷热密闭的空间就会滋生霉菌的繁殖，在夏天更容易发生，当人体内缺乏维生素B1的时候更容易产生脚气困扰。柳橙富含维生素B1，能帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

小编后记：怎么样？是不是觉得很不可思议呢？平时多吃水果本身就有益处，但千万不要等到有这些身体状况后才吃水果喔。平常就要养成吃蔬菜与水果的习惯，身体才会健康的。

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