西瓜和桃子一起吃会中毒是谣言！真正要注意的是这3点

西瓜和桃子是夏季非常热门的两种水果。但不知道从什么时候开始，“西瓜和桃子一起吃会中毒，严重的甚至会致命”的消息在朋友圈传播，每年都会换成不同版本再次流传。一时间让爱吃西瓜和桃子的“铁粉们”不淡定了，那么，西瓜和桃子一起吃真的会中毒吗？

西瓜和桃子一起吃会中毒吗？

回答这个问题前，我们先来了解一下西瓜和桃子各自的营养成分。

西瓜是夏季必不可少的水果，其含水量远高于一般水果，可以达到90%，同时还含有大量糖类物质、维生素A/B/C、番茄红素、蛋白质、钙、铁、磷、钾等营养素，甘甜多汁，有生津止渴、清热解暑、利尿消肿的作用。

桃子在民间素有“仙桃”、“寿桃”的美称，因其果形美观、肉质甜美，还被称为“天下第一果”。现代营养学研究表明，桃子中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质、有机酸、糖类、铁、钾、酚类等营养物质，黄桃还含有较多的类胡萝卜素。其中，铁的含量是苹果和梨的4倍以上，因而食用桃子有补益气血的作用，是缺铁性贫血患者的理想果品。此外，桃子含钾多，钠含量少，很适合水肿人群食用。

从西瓜和桃子的营养成分及食用功效来看，二者同食并不会产生影响身体健康的“毒性物质”。

所以，西瓜和桃子一起吃不会中毒。

不过，由于桃子性温，西瓜性寒，且含糖量都很高，二者吃多了都比较容易引起消化不良或腹泻，脾胃功能不好的人、老人及小孩食用这两种水果时尤其要控制好量，以免给肠胃造成负担。

吃西瓜和桃子要注意3点：

1、不宜多吃

桃子中含有较多大分子成分（膳食纤维和胶质物质），适量食用可促进肠道蠕动，有助于预防便秘。但如果一次吃太多，则会给肠胃带来累赘，引起腹痛、腹胀、腹泻等症，还容易上火；西瓜性寒，含有大量纤维素和水分，具有补水利尿、促进排便的功效。但如果一次吃太多或者食用冰镇后的西瓜，就很容易诱发肠胃疾病，引起腹泻。

2、糖尿病患者慎吃

西瓜和桃子中都含有较多的果糖和葡萄糖，进入人体后迅速被吸收，会引起血糖升高，所以不适合糖尿病患者食用。糖友如果想吃这两种水果，一定要在血糖控制好的前提下，少量食用，每次不超过100g，同时要减少主食的摄入量。

3、过敏者慎吃桃子

有人吃桃子会出现嘴角发红、瘙痒、脱皮，甚至口周和颈部出现红斑等过敏症状。吃桃子过敏的原因很复杂，可能是桃毛，也可能是果肉，还有可能是桃子上喷洒的农药引起的。一旦确认吃桃子会过敏就应该管住嘴，避免再食用。

总的来说，只要控制好摄入量，一般人同食西瓜和桃子都不会产生不良影响。但肠胃疾病患者、老人、儿童、糖尿病人等特殊人群最好别把这两种水果放在一起吃。

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