大雪节气常吃这几种水果，补水润燥防上火

大雪节气，干燥寒冷，鼻头被冻的红红的，呼着哈气的感觉再熟悉不过了。体内干燥也得注意，大雪期间，饮食忌吃油腻温热食物，应该多吃些水果滋润。那么大雪节气吃什么水果好？

酸梅

大雪后，天气干燥，很多人会出现肝火旺盛的现象。酸梅特别适合冬季肝火旺的人吃，有助脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力。

有的人可能会误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸，导致胃痛。实际上酸梅属于碱性食物，可以显著改善肠胃功能。酸梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。酸梅的果实中富含儿茶酸，能促进肠胃蠕动和调理肠胃。其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液，促进消化，滋润肠胃，改善肠胃功能。

葡萄柚

大雪节气，不少人忙于进补，这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

苹果

苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，还能使人皮肤健美、红润、光泽。从中医的角度来讲，苹果可以生津润喉。津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，胃液是津液的一种。常吃苹果可以促进胃液分泌，维持胃部的健康运行。

马蹄

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量极高。它含有丰富的膳食纤维，能够促进心脏健康、帮助肠胃消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。猕猴桃含有的大量蛋白酶，饭后食用，可以帮助肠胃消化。

甘蔗

冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

甘蔗含多种微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称，拥有滋补清热、通便解结的作用。作为清凉的补剂，它可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃。

雪梨

梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。对于咳嗽这种症状，不想吃药的话，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状，同时对于便秘也会有效果的。

梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的营养摄入。

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